先成为快乐的自己

　　青春热线编辑：

　　您好！

　　我的弟弟小时候很可爱，又聪明，简直完美。我们家在农村，他从小就得到了家里所有人的宠爱。

　　虽然我这个当姐姐的也很喜欢他，但出于嫉妒，有一次我在本不应该的情况下打了他。那时候他四五岁，我十一二岁吧。直到现在我都难以理解，为什么当时我的心会那样狠。

　　那次，我打得他服了，听我的话了，可他也从此怕了我，看见我伸手就会躲闪。虽然我后来再也没有打过他，但是如今的他总是怕事，没有自己的主意，即便是有了想法也不敢做，变得不自信、不爱说话。从小到大他一直很爱我，所以看到他可能是因为我而变成这样，我的心更痛。

　　现在他上高中了，学习不是很好，而我的成绩总是比较好，这样一来父母又总是在他面前夸我。我感觉他活在我的阴影里，很不快乐。近来，弟弟甚至有沉迷于游戏的倾向。

　　我不知道该怎么办，请你帮帮我。

　　无措的姐姐

　　无措的姐姐：

　　你好！

　　你来信说，多年前，你对弟弟做了一件你认为很不应该的事情，从那时到现在，你一直非常内疚和自责。弟弟在成长中出现的所有的问题，你认为都是因为这件事或因为你而导致的，这让你感到非常痛苦。我想，实际上，你有两个困惑：该如何面对自己？该如何帮助弟弟？

　　道德感强的个体，更容易进行内心的自我批判。评判自己的标准是我们头脑中的信念以及我们成长背景中普遍的价值观、习俗等。无疑，按照这些标准，在本不应该的情况下打人是不对的，何况是出于妒忌，打的又是幼小可爱的弟弟。在这样的自我评判下，你会不断地对自己说：我做了错事，我是个不合格的姐姐，我伤害了自己的亲人……

　　从此，你开始带着这样的罪恶感生活，就像背上了一个沉重的十字架。面对弟弟时，你总有一种亏欠的心理，希望可以多做些什么来弥补自己的过错。如果弟弟的成长一帆风顺，你可能会逐渐遗忘这件往事，原谅自己。

　　可是，事实并非如此，这就像心上的一根刺在时刻提醒你曾经的过错。在内疚心理的作用下，你承揽了所有的责任：弟弟胆小、不自信、没主见，都是我一手造成的；弟弟老挨父母批评，也是因为我；弟弟有沉迷游戏的倾向，也有我的间接原因。这样的你让我觉得有些心疼。这也是生命中的一种不可承受之重啊，要知道，我们每个人都无法为另一个生命担负起完全的责任。

　　你弟弟也是一样。父母和姐姐为他考虑、为他做的越多，他就越是感到自己无能、弱小，因而越是后退。要使他往前走，亲人们需要做得是理解、信任、鼓励和支持他。

　　首先，多和他沟通。在沟通时，注意不要着急地批评和建议，那样做只会使弟弟的嘴闭得越来越紧。多倾听，了解弟弟内心的真实感受和想法，达到相互理解。我们越是尊重一个人，对方也就越尊重自己，越能够对自己承担起责任来。

　　其次，要信任和鼓励他。人们对自己的亲人常常会产生很高的期待，这样就容易看到对方的不足。这是不接纳对方的一种表现，对方会因此而变得焦虑。学会带着欣赏的眼光去看待弟弟，并且表达出来，鼓励他多去尝试，相信他自己的力量。

　　第三，要在行动上支持他。当他遇到困难时，不仅为他鼓劲，而且提供必要的帮助，比如一起讨论等。总之，父母和姐姐应该做的是帮助弟弟看到自己的价值和潜能，使他相信自己，主动积极地开创自己的人生。在这个大目标下，你们可以探索各种具体的有效方式。

　　人非圣贤，孰能无过。是人就难免犯错，犯错后，自然会感到内疚和羞愧。这些负面的感受，并非毫无意义，相反，它们可以提示你，在今后面对类似情境时，选择更好的方式。就像你所描述的，从那以后，你再也没有打过弟弟。所以，过而能改，善莫大焉。

　　我很高兴你能写信给青春热线，这表明你非常希望给自己一次机会和往事告别。我想邀请你进行一次时空旅行，闭上眼睛，通过深呼吸让自己彻底地放松，然后回到你十一二岁那个时候，或者弟弟出生后的那几年：那个小女孩，她有什么感受？失落、孤单、无助还是别的什么？让我们把事情的对与错放到一边，细致地理解她当时的处境和感受，试着去体谅她，拥抱她。当时，她也还是一个弱小的孩子，她只是需要爱、需要关注，却不知道该怎么做。完成这个过程后，你会觉得轻松许多。你还可以选择时机和弟弟谈一谈姐姐打过他这件事。就像你说的，他很爱姐姐，一定不希望姐姐一直这样内疚，一定愿意原谅姐姐。

　　我想，如果你能带着一颗自由、轻松、愉悦的心灵去和弟弟沟通、交流，也许你将获得很多惊喜。心理学倡导爱己及人，意思是自己先站稳了才有力气去拉别人一把。衷心祝愿你能先成为快乐的自己，再把快乐带给家人，以及身边的每一个人。

　　青春热线咨询员 莲心