长期失眠者，中年人最多

　　本报讯 著名小品演员马季和高秀敏意外去世，死亡的直接原因是由于心脑血管意外。殊不知，如果追溯病源，祸首却是“睡眠呼吸暂停综合征”。如果及时对症预防治疗，就可避免悲剧发生。

　　今天3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“良好睡眠、健康生活”。据最新资料显示，我国失眠人群占总人口的28％左右，在失眠人群中，女性多于男性；在失眠的年龄层次中，中年人失眠最为严重。

　　睡眠中打鼾不但不代表睡得香，而且会因频频出现呼吸暂停而并发许多身体疾病。失眠人群中记忆力下降十分普遍，严重影响生活质量。

　　可去医院

　　监测睡眠

　　来自杭州市中医院耳鼻喉科的消息，去年一年有上百人去医院进行了睡眠监测。他们都是因家人无法忍受其震天的鼾声而到医院就诊的。

　　监测者在医院病房睡一觉，通过连接在头部和四肢的仪器，第二天便会有一系列的数据记录下整个睡眠的熟睡度和呼吸暂停的次数及时间。耳鼻喉科副主任陈志凌介绍：“监测中几乎八九成的人都患有‘睡眠呼吸暂停综合征’。严重的人一晚上有几十次、每次长达一两分种的呼吸暂停，如果不治疗，他们就可能‘憋死’。”

　　在较早开展睡眠监测检查的浙医二院、浙江医院呼吸科，预约检查需等上十天半月。“近年来，世界睡眠日的宣传已让更多的百姓认识到睡眠的健康问题。”浙二呼吸科沈华浩教授说。目前开展睡眠监测的还有邵逸夫医院、省人民医院、杭州市一、市二、市三医院等。

　　儿童打鼾

　　越来越多

　　杭州市中医院陈志凌副主任指出，睡眠中多次出现呼吸暂停，大多是单位的精英骨干或白领，他们平时工作较繁忙，晚上打鼾常常以为是睡得香，是因为白天太疲劳而引起的，所以容易忽略它，其实不知不觉就藏匿了一些潜在的疾病，而且长期的打鼾会直接影响工作效率。

　　据悉，现在打鼾的小孩子也越来越多，仅杭州市中医院最近一年来就接诊了20多例儿童打鼾的典型病例，其中7~10岁的儿童占大多数。刚上小学二年级的小胖墩明明最近白天总是无精打采，上课也不能集中精力，成绩一落千丈。妈妈以为孩子有什么心理问题，结果在医生的建议下做了睡眠监测才发现，明明睡眠中出现缺氧现象，而且鼾声响，这正是影响学习效率不高的因素。

　　陈医生说，现在小孩子大多数都独立睡觉，很多家长都没有注意到孩子是否有打鼾，或有憋气现象。孩子的睡眠问题应引起广大家长高度重视，尤其是肥胖的孩子，如有鼾声，尤要尽快就医，避免影响身体发育。

　　失眠

　　缘何围绕中年人

　　老年人睡不好是十分常见的，与生理特点有关。浙江医院副院长、精神卫生科专家于恩彦教授昨日指出，要重视的是中年人群中出现失眠的状况越来越多。“这个人群有了睡眠问题要么没时间治疗，要么不好意思上医院。结果发生抑郁症的比例也很高。”

　　于恩彦教授分析，下面的四个方面是引起中年人失眠较为常见的原因：

　　一、工作压力 现在正处于社会变革期，节奏加快、竞争激烈的时代中，每个岗位上的中年人，压力都很沉重，“白领人士”、“金领人士”有压力，管理人员有压力，操作工人有压力，人人有压力，沉重的压力，势必会影响你的睡眠，从而引起失眠。

　　二、经济因素 中年人上有老下有小，既是单位里的骨干又是家里的顶梁柱。买房购车、子女教育、赡养父母、礼尚往来等经济负担较重，这必然会影响心理，也是导致失眠的常见原因。

　　三、环境因素 中年人年富力强正是工作的“黄金时期”，却面临着“人口富裕”、“外资企业冲击”，于是竞争上岗、末位淘汰、下岗……中年人怎能不担忧，又怎能不失眠呢？

　　四、疾病因素 各种躯体性疾病的疼痛或不适也是引起失眠的常见原因。此外精神障碍引起的失眠也不容忽视。研究表明，慢性失眠症患者中大约1/3~ 2/3存在各种程度不同的精神障碍。

　　治疗

　　要多管齐下

　　对于睡眠呼吸暂停综合征，沈华浩教授指出要针对不同原因给予治疗，比如在一段时间内患者睡眠时配戴治疗仪器，通过这种家庭型呼吸机持续正压通气改善症状；或是由耳鼻咽喉科医生给予微创手术治疗。对于长期失眠的人，于恩彦教授建议可以先试试“运动疗法”，比如每天锻炼1~2小时，经过一段时间以后，身体不但强壮了失眠也会好。“因为每个人都具有自我调节的能力，适当的躯体疲劳有助于睡眠。”其次，要培训良好的睡眠习惯，包括相对固定的睡眠时间，睡眠长度，不要在床上进行阅读、看电视等使大脑兴奋的事，不要吃夜宵，保持规律性的生活。 本报通讯员 张伟娟 徐尤佳