琴棋书画是集健身与娱乐为一体的运动锻炼，琴棋书画运动强度小，运动量易自我控制，作为第一阶段的体质锻炼，老少均宜。

　　一、弹琴，是一种有益于身心健康的手指运动。经常弹琴者可使手指灵活自如，帮助手指关节恢复活动功能，心境不佳者，自可抚琴寄思，以畅心怀。

　　5岁左右并喜欢弹琴是孩子学琴的适宜年龄，因为弹琴需要很具技巧性的小肌肉运动，并具备基本的语言表达能力和理解能力。当然孩子还要对音乐有律动感，注意力能持续集中10分钟以上，学弹琴才适宜。

　　二、弈棋，是一种有趣的脑力活动，也是文明的体育活动。棋局变化多端，又遵循一定的规律，要求孩子具备一定的逻辑思维能力，否则一着不慎便满盘皆输，人们把棋类称为“智慧的体操”。

　　根据幼儿园的实践，孩子4岁时可有意识地让他们接受下棋的概念，在游戏中知道棋子是什么颜色，棋盘是什么样的；5岁时，可以让他们数一数，棋子总共有多少，一边玩游戏，一边了解棋子是怎么走的。但孩子弈棋时不能太耗神，不宜太计较输赢。

　　三、书画，是自娱自乐性很强的活动。书画之时，动气于指、腕、臂、腰，调动全身之力于笔端，且运动笔有快慢之分，疏密节奏均有韵味，能使周身筋骨肌肉得到锻炼。练书画还能陶冶性情，培养孩子气质。

　　一般认为3岁半到4岁半是孩子书写敏感期。然而由于孩子手指和手腕的小肌肉尚未发育好，手的动作很不协调，需要我们鼓励与指导。

　　（作者系省科普作家，现任职于省出入境检验检疫局国际旅行卫生保健中心）