编前语：距离北京奥运会开幕还有11天，广西新闻网健康频道从7月25日起陆续推出“健康与奥运同行”系列报道，就眼睛、肠胃、心血管、心理调适等方面预防保健问题采访相关专家，帮助人们实现“健康与奥运同行！”

　　广西新闻网实习生 颜燕

　　在奥运期间，假如长时间对着屏幕，过度疲劳，不知不觉，皮肤亚健康的红色警报会向你敲响。如何做好预防保健工作，呵护我们的皮肤，笔者采访了相关方面的专家，为爱美的您出主意。

　　 采访嘉宾：广西民族医院皮肤性病科主治医师 赵文清

　　最简单亦是最好的方法

　　赵医师指出，熬夜或者超长时间的疲劳观看，忽视正常的休息，容易引发痤疮，即我们俗称的青春痘、粉刺、暗疮。对此，赵医师提醒，补充睡眠，休息好很重要，而且不要忘了经常洗脸这个最简易的方法。洗脸能够清洗掉吸附在皮肤上的灰尘，清洁油脂，减少毛孔堵塞，还可以配合洗面奶使用，能起到进一步的洁肤作用，但是他强调“前提是要选择适合自己肤质的洗面奶。”

　　维生素C退色素

　　赵医生告诉笔者，电脑电视辐射还会导致色素沉着，影响皮肤美容，万一色素斑“找”上了您，赵医生建议，可以补充维生素C退色素，据相关资料显示，富含维生素C的果蔬有西红柿、柑橘、樱桃、猕猴桃等。

　　仙人掌、竹炭能起一定作用

　　对于市面上出售的仙人掌和竹炭，赵医师认为，仙人掌可以吸收废气，如二氧化碳，而把竹炭放置在电脑或电视机显示屏背后能够吸掉一部分的灰尘，达到一定效果的净化空气的作用。不过他个人认为，经常洗脸才是最重要最有效的。

　　适当运动及均衡饮食也很重要

　　赵医生说，适当运动也能有益于皮肤，因为运动发热后毛孔扩大，血管扩张，促进血液循环和新陈代谢，从而改善肌肤的状况，达到护肤的目的。而食物保健方面上，赵医师言简意赅，称做到“均衡饮食”就行了。