本报记者黄国清

　　省总工会退休干部、今年66岁的李德山练太极功夫6年了，每天练习前总有一些热身动作，为的是活动腰腿、避免受伤。喜欢挑战的他将这些动作练到了自己的极限，希望在奥运来临之际，向世人展示太极功夫的魅力。

　　李德山是2002年开始练太极功夫的，当时正是太极热的时候，邓小平同志说的一句“打太极拳好”让许多国人开始迷上太极功夫。李德山开始在光明影院(后改为光明渔港)前练习太极功夫，自裕西公园去年“五一”对游人开放后，他改在这个环境幽雅的地方练习。“冬练三九、下练三伏”，几年来他从未间断过，太极拳、太极剑、太极扇都在每日习练之列。每次练习之前，他都要做热身动作，为的是把筋骨活动开。“拔脚蹬天”、“拔地而起”、“低头弯腰”、“单腿起落”就是其中几个，要把这些动作做到极限对于“半路出家”的老年太极爱好者来说，并不是件容易的事。但是在全国上下庆祝“距离奥运100天”的时候，李德山决定把这些热身动作练到自己的极限，献给“2008奥运”这一全国盛事。

　　7月份，李德山终于如愿以偿了，将几个动作做到了自己理想中的水准。“拔脚蹬天”是几个动作中最难的，它又分两种，做第一种时右手握右脚跟，从胸前拔起，过头(也称童子功)，做第二种时右手握住右脚跟，从身体右侧拔脚，过头。“拔地而起（也叫迭叉）也很有难度，做的时候，一腿平放在前，一腿在后弯曲，两手不扶地，两脚蹬地而起，分左腿在前和右腿在前两种练法。李德山还独创了一种热身动作“低头弯腰”，做的时候，两臂反背，压掌，额头触地，两腿叉开。“单腿起落”对腿功的要求也很高，做的时候两臂展开，左腿水平蹬出，左腿与右腿呈直角，右腿屈膝、下蹲，两手不扶地，蹲下后再站起。除了这几个动作，李德山把“大劈叉”、“下腰”等动作也做得很完美。

　　李德山回忆起这些天来的苦练时，百感交集，他每天早晨四五点钟就开始练习了，下雨的时候就独自在车棚练，有时躺在床上还在琢磨动作的要点，忍不住要在床上比划比划。练“拔脚蹬天”时，两腿的角度多打开5度，他都要练上百次，每次下来极度酸、麻、胀的感觉都会向他袭来，但是第二天他仍然会早早起来练习。“拔地而起”的动作让好多老年太极爱好者望而生畏，前几年，他尝试过，但放弃了。为了突破这个动作，他一边苦练，一边琢磨，还向科班出身的年轻人请教，终于有一天悟出了其中的诀窍，他为此欣喜异常。如今，他正在努力提升这些动作的欣赏价值，要在奥运来临之前，把它们练得更加纯熟、优美、有力度。

　　在李德山看来，练太极时动作难度越大，对身体“小宇宙”的锻炼越细致入微。李德山的热身动作做到了家，练习起太极功夫来，动作也远比一般人地道、轻灵。他常练的太极拳、太极剑、太极扇加起来有20多个套路，他的动作飘逸流畅，颇有仙风道骨之韵。每当他看到和他同龄的老年人步履蹒跚的样子，他就特别希望别人练习太极功夫，因为练太极能够舒筋活血，预防老年常见病。年过花甲的他身强体健，脚步落地无声，背部的肌肉可以夹住一根筷子，浑身充满活力，他说这完全得益于练太极。在奥运即将到来之际，他希望更多的市民加入练习太极功夫的行列。