南海网8月3日消息：7月30日上午，海口市滨海新村近百名中老年居民来到滨海街道办，兴致勃勃地听了一堂由省人民医院营养师讲的预防保健课。这也是我省营养医师首次走入社区为居民讲保健课。成年人死亡八成五原因在慢性病

　　省医学会健康管理学专业委员会主任朱继法向记者介绍，根据有关调查，成年死亡人群中85%的人死于各种慢性病。死亡原因排在前五位的疾病是：脑中风、冠心病、肺心病、高血压、糖尿病。

　　这些慢性病的发生、发展与人们的日常生活方式及膳食营养因素关系密切，良好的生活方式及合理的膳食营养是防治这些疾病的重要措施之一。

　　当天上午，来自省人民医院的副主任医生、营养师黎艺重点讲了老年心脑血管疾病的预防和老年居民饮食调理应注意的问题，通过举例说明一些心脑血管疾病发病原理和事例，来讲述老年心脑血管疾病的预防事项。长期大鱼大肉不利身体健康

　　黎艺指出，随着人民生活水平的提高，居民的生活质量不断改善。但是有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提高，其实不然。

　　据介绍，可增加纤维膳食，膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。同时，鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。而大豆里面富含多种人体所必须的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。

　　另外，专家还指出，应每天坚持运动1小时，戒烟限酒。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。

　　本次关爱健康社区讲堂由省医学会健康管理学专业委员会和海口市滨海社区卫生服务中心共同举办。朱继法介绍，为提高居民健康意识，改变不良生活饮食习惯，今后还将组织更多的关爱健康讲座，走进社区、走进学校、走进机关。作者：