市场报讯（孙承伟 陈孝谋 鲁先红） 8月8日，这个激动人心盼望已久的日子到来了！当我们欢欣雀跃，为奥运为中国加油喝彩的时候，千万别忘了有个合理的安排。省立医院急救中心周树生副主任医师提醒说，不要因为引人入胜的赛事而忽视健康问题。

　　提示一：

　　看比赛时多注意补充营养

　　省立医院急救中心周树生副主任医师介绍说，长时间注视电视、电脑屏幕，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。

　　维生素A和β胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A。β胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。维生素C对眼睛也十分有益。

　　提示二：

　　长时间看比赛要调整姿势

　　奥运会许多赛时一般都较长，如体操、羽毛球、乒乓球等。省立医院急救中心周树生主任提醒说，任何人长时间以一种姿势静坐，不仅腿部容易水肿，严重时甚至有形成静脉血栓的可能。

　　因此，观看比赛时不要长时间保持一种姿势，可以适当多喝水，多起来走动走动或活动一下肢体，以减少血栓的形成。

　　提示三：

　　心脑血管患者要控制情绪

　　当观看喜欢的一些比赛时，如足球、乒乓球、排球等比赛时，有些人遇到关键时刻容易情绪激动，这很容易导致心脏承受压力过大，引起心肌缺血，出现心前区疼痛等症状，严重者则可导致心源性猝死等。因此，省立医院急救中心周树生主任提醒说，请务必注意控制情绪，保持平和心态。

　　提示四：

　　用眼安全千万不可忽视

　　更多的人还是在家中通过电视和上网观看比赛。周主任介绍说，长时间近距离看电视、电脑，眼睛容易发生充血、干涩、眼红眼痛、视物模糊等一系列症状，所以要特别注意保护我们的眼睛。最好与电视机保持1.5米以上距离，每隔1小时看看远处或看看绿色植物10分钟左右。

　　提示五：

　　看比赛尽量少吸烟饮酒

　　观看比赛，特别是球类比赛，许多人喜欢三五成群聚在一起，且边吸烟、边喝酒、边评论。喝酒不仅会加重身体的疲劳程度，而且会加重胃的负担，严重的还可引起胃出血。因此，尽量不要喝酒，要喝也要有节制，最好边看球边喝茶。