2008年上半年奥运会开幕前夕，知名心理专家格桑泽仁教授受邀于中科院心理研究所，为游泳、体操等项目的奥运选手们进行心理辅导。不久前，2000年悉尼奥运会女子柔道78公斤级冠军唐琳才与他面对面，接受了心理分析。近日，格桑泽仁教授接受记者采访，首次独家透露导致运动员们在奥运比赛中失败和成功的心理因素。

　　○个人简介

　　格桑泽仁

　　知名心理学专家，中国催眠大师，四川大学副教授、央视《心理访谈》特邀心理专家，四川大学学生工作部副部长，四川大学心理健康教育中心主任，四川大学实用心理与人才发展研究中心主任，全国高级心理咨询师培训教师，中国心理卫生协会、四川心理协会会员，中国超常人才协会理事。常年从事大学生心理咨询和心理辅导。

　　据中国科学院心理研究所高文斌教授介绍，在奥运会开赛前，国家体育总局和中国科学院心理研究所共同启动了奥运选手心理训练项目，奥运会选手们接受了格桑泽仁教授为期一个多月的催眠心理疗法，在催眠状态中接受了自我对话、压力放松、主抗干扰等心理训练。近期回到成都的格桑泽仁教授首次向本报记者透露了导致运动员们在奥运比赛中失败和成功的心理因素。（以下记者简称“记”，格桑泽仁简称“格”）

　　奥运选手带伤参赛 承受双重压力

　　北京奥运会男子110米栏第一轮比赛昨日进行，中国选手刘翔由于伤势复发，不得不选择退出比赛。那么带伤参赛的运动员有着怎样的心理状态？

　　记：运动员带伤参赛的心理状态是否比健康时承受更大的压力？

　　格：运动员带伤参赛，很可能有许多动作难以正常发挥，而受严重伤痛影响的运动员在参赛时，体能和心理都将面临更加严峻的考验，比赛前一刻，带伤的运动员如果自我心理调节欠佳，又会影响生理状态，引发肌肉紧缩而加剧伤痛感，甚至可能无法顺利参赛。

　　记：带伤参赛的运动员，赛前心理调节方式与其他运动员有哪些不同？

　　格：这要根据伤痛的轻重情况而定。往往竞技比赛中要求运动员在很短时间内爆发出超常能量，大多采用特殊心理调节方式来帮助运动员暂时缓解伤痛感，通常催眠转移感觉疗效较佳，一般在运动员上场前30分钟进行。

　　记：这能确保运动员现场正常发挥吗？

　　格：不是绝对的，只能在一定程度上减少伤痛感，能否正常发挥还要视运动员本身而定。

　　奥运选手主场发挥 加强心理抗干扰度

　　2008奥运选手杜丽在8月9日的女子10米气步枪比赛中失掉金牌，业内将此归结为心理状态出现了问题。8月14日，杜丽出现在奥运会女子50米步枪决赛现场，以690.3 环的成绩获得金牌，并打破了奥运会纪录。通过心理专家的分析我们能了解到运动员主场竞技的心理状态。

　　记：杜丽在优势项目中失掉首金，您认为其受到哪些心理因素影响？

　　格：首先是受到外界夺首金呼声较高，对她本人造成极大的心理压力。主场心理影响是一把双刃剑，一方面天时、地利、人和等条件有利于运动员主场发挥，另一方面，各界直接性的频繁关注，可能会使运动员面临更大压力，特别是对射击这类典型的心理消耗项目，对心理稳定性要求很高，运动员更需要加强心理抗干扰度。

　　记：奥运会选手在比赛中可能会出现哪些不良心理状态？

　　格：一是对比赛结果的恐惧：运动员在比赛中对结果的期望过高，心理负担过重，焦虑水平超过比赛需求；二是丧失镇定：在比赛中，运动员如果不能很好地应对暂时的挫折，或是比赛进程在与预期不符时，无法保持稳定的心理状态；三是兴奋状态异常，角色转换不到位，兴奋不起来，或是兴奋过度，控制能力失常等。

　　记：您认为杜丽在后来并不擅长的比赛中获得金牌，和她的哪些心理调整有关？

　　格：后来杜丽离开奥运赛场回到了平常训练的宿舍内进行修整，这是回归本原，是心理调节的关键。心理训练中催眠疗法帮助运动员迅速恢复平静心态，就是在潜意识层面加强注意力集中，清除由压力带来的心理垃圾，阻断心理干扰的影响。

　　记：完全让运动员没有一点压力，就能保证他们获得比赛的成功吗？

　　格：应该看到压力对运动员的心理状态起到的角色强化作用和责任感意识强化作用，关键是如何释放负性压力。

　　教练给运动员最强的心理支持

　　8月15日，中国选手陆永在第二次挺举被判失败后，顶住了压力，最终以抓举180公斤、挺举214公斤的成绩夺得了北京奥运会男子举重85公斤级的金牌。运动员哪些优秀的心理素质是值得常人借鉴的？

　　记：面对比赛的暂时失利，运动员会运用哪些紧急心理处理预案呢？

　　格：陆永那场比赛，每次挺举时他都会吼出来，这其实是自我释压的方式之一。吼出来，听到自己的声音，这样的自我感知体验能帮助运动员唤回被紧张感分散的注意力。

　　记：教练对参赛运动员的心理有哪些影响？

　　格：教练往往是运动员心理上最大的支持系统，一个眼神、一句话、一个不经意的动作都将影响运动员的心理状态。从8月9日起，中国举重队接二连三地夺金。第一次参加奥运会的陆永，兴奋得睡不着，心理负担较重。教练王国新细心地察觉到了，帮助陆永稳住了情绪。而在15日的赛场上，当仲裁改判陆永第二次挺举失败时，也是由于有王国新的正确引导，陆永在关键时刻才能够顽强挺住。需要指出的是，运动员需要的是团队化的心理支持系统，包括相关领导、教练、心理专家、父母等共同组成。

　　记：赛场面对强劲对手和突发状况时，运动员常用哪些方式来释压？

　　格：运动员首先要清楚地认识到，在重大比赛中遭遇逆境和突变状况是正常的，运动员一般会采用唤醒水平调节、注意力集中、表象演练、自我暗示、自我对话、自我角色转换体验等方式，甚至会事先进行心理量表分析。运动员还有自身的减压方式，比如体操冠军杨威选择的是游泳，程菲是看动画片，姚明赛前会通过看书、打游戏机、听收音机等来放松心情。为了释压，教练和陈燮霞一起散步，或者唱歌。

　　记：奥运冠军的哪些心理素质是值得我们平常人借鉴和学习的？

　　格：我们虽然不能做到像运动员一样具备多元化的超群心理素质，但运动员在面对逆境时的心理平衡能力，将消极思维转化为积极思维的心理调节模式值得大家思考和学习。记者 刘静 摄影 李祥云

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