专家：周末去晒晒太阳

　　本报讯（记者 毛茵）天气逐渐寒冷，白领唐小姐最近一周天天失眠，整天干什么事都打不起精神，还经常烦躁，去医院检查却又没病。心理专家建议，女性不妨多晒太阳，谨防染上“冬季心理流感”。

　　同济医院心理科杨渊副教授说，“冬季心理流感”是一种常见的心理障碍，一些女性到了冬天，特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差。

　　杨渊表示，因为冬季气温明显降低，日照少，人体褪黑激素分泌增加，生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。女性天生比男性对天气的变化更敏感，逐渐成为冬季抑郁症的高发人群。从生理方面来说，冬季，女性大脑中的复合胺会因为日照缩短而分泌失常，从而导致生理节律紊乱和内分泌失调。从心理来看，压力大、易感性的女性对外界刺激的反应能力降低，也易引起抑郁情绪。