按摩宝宝手足防冻伤

　　春 时

　　冬天来了，宝宝的手脚是最容易发生冻伤的地方，因为手足位于血液循环末端，距离心脏较远，末梢部位血循环较差、供血量少，再加上宝宝皮肤较薄，防御能力不强，所以手足方面一定要采取一些防冻措施。宝宝外出时要戴上手套、帽子，耳廓部分也要特别注意，可以为宝宝戴上耳套御寒保暖。

　　如果外出时间比较长，回家后爸妈可以针对那些易受冻的部位，比如手足、耳朵、脸颊，为宝宝做5~10分钟按摩，促进血液循环。对于已经被冻伤的部位，也可以涂点蜂胶冻伤膏。将10%蜂胶酊10毫升与冻伤膏10克混合调匀，备用。使用时先将患处用无菌水清洗干净，再涂抹上蜂胶冻伤膏。有很好的消炎止痛，促进皮肤再生的作用。

　　常踢毽子防静脉曲张

　　季卫华

　　踢毽子是许多人小时候常玩的游戏，它是以下肢肌肉的协调运动为主的一项健身运动，对预防下肢血管性疾病，具有很强的针对性。

　　踢毽子的基本动作包括盘、磕、拐、落等。盘毽子要靠股、足内侧肌群等的收缩来完成；磕的动作则以胫前肌、股四头肌、足趾肌等的运动为主；拐、绕、落等动作，除需要大腿、小腿等部位肌肉外，足背肌、足底肌等的参与也必不可少。至于要完成高难度的踢毽子动作，则需腰肌、臀肌，甚至背阔肌、胸肌、腹肌等都要参与。由于人体肌肉的舒缩需要足够的血液供应，所以，踢毽子运动可加速静脉回流，预防因久坐而导致的静脉曲张。