今报讯（记者 邓丽婧/文 彭胜男/摄）金融危机，经济紧缩，不少公司传言要裁员。适者生存，所以这个12月份让上班族过得非常充实。

　　现象——

　　上班下班，下班再上班

　　上周末，高级茶艺师的报考名额下来了。昨天，从辽宁省茶业协会副会长张建凡处了解到，今年想报名参加高级茶艺师的人较往年增多。有一方面的原因是上班族意识到工作优胜劣汰的原则，希望多考一个证件，多学一门技能，巩固现在的工作和给后路作铺垫。

　　而在世博外语学院市府分校，记者看到很多上班族补习语言，这些职工大部分是外企或者和国外贸易有关的，或者是旅游相关行业。另外，书店和网上各种资格认证和等级考试的书籍、网页较以往受欢迎。

　　起源——

　　工作压力，心理不舒畅

　　沈阳医学院沈洲医院心理卫生院副院长薛慧英介绍，这是受到工作压力的一种表现。尤其是在岁末，工作面临年终总结，并和年终奖金挂钩，上班族特别紧张。广州、深圳等南方城市这种情况居多，不少上班族承受不了这个压力，不得不离职一段时间再上班。

　　“不过这种情况，北方出现的较少。”薛慧英介绍，因为金融风暴，心理出现抑郁的上班族患者，她暂时没有接触到。大部分上班族比较理性，把工作上带来的压力转移到增强个人能力、增长知识上。

　　招数——

　　减压运动，多积极暗示

　　“学会心理调适，寻找快乐。”薛慧英建议上班族正视这次金融风暴带来的工作压力。每件事情都有两方面，试着去看好的一方面，暗示自己“幸亏没有更糟”、“我可以做得更好”。

　　另外，一般担心失去工作的上班族所在的单位相对稳定，条件优越。其实应该看淡，毕竟现在社会固定工作少，主要看能力。很可能离开目前岗位，还会找到更适合自己的天地，所以不用悲观。

　　相关阅读资格持有者发展潜力大

　　昨天，记者登录沈阳各资格培训网站，国际人力资源师、理财规划师等资格名称繁多，但是相对考察一下市场，众多从事人力资源、理财的工作人员很少有相关证件的。而再看智联、前程无忧等招聘信息上，经验是聘任单位的要求之一，现在大部分企业还要求有资格证、等级证，工资也比同样经验的人员高出几百到一千元。

　　薛慧英介绍，随着社会的发展，各行业的资格认证逐步成熟化、正规化，并显示出优势。例如心理咨询师，过去重视的人很少，但是现在的社会人们生活节奏加快，各方面的压力增大，心理咨询师起到一个很大的作用，这个职业也有很大的潜力。不过值得注意的是，培训机构的挑选。目前辽宁省经过审批的心理咨询培训机构5所，沈阳4所，小的机构最好不要选择。