21日20时04分，进入农历24节气的冬至。天文专家介绍说，这一天是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。冬至时节，天寒地冻，注意养生。

　　天文专家同时表示，冬至也是太阳“回头”的一天。从这一天起，北半球的白昼时间逐日增加，得到的太阳能开始逐渐增加。民谚说：“吃了冬至面，一天长一线。”但是，每日增加量微乎其微，地面积存的热量仍旧处于“入不敷出”状态，要待一个多月之后才开始“回暖”。

　　天文专家提醒说，在养生学上来讲，冬至是养生的大好时机，主要是因为“冬至一阳生”、“气始于冬至”。养生的重点要注意戒怒戒躁，保持心情舒畅，注意合理用脑，防止过度疲劳，同时要注意加强身体锻炼。

　　（据新华社）