近年，职场竞争压力的巨大让许多人陷入抑郁，日前记者对话其中部分抑郁者，探寻他们痛苦挣扎与“重生”之后的心路历程。

　　点钞不过关，埋下心理阴影

　　“我从事银行工作三年多时间，在点钞等技能训练上花了很大的精力，但因为焦虑等症状，走了很长一段时间的弯路，有过不少灰色的体验。”近日，在银行工作的小雷向网友倾诉了他并不快乐的职场生活，提起在外人看来很不错的工作，小雷却说：“有时我会数钱数到手抽筋，看到钱是很厌恶的，这个工作带给我的更多的是不快乐。”

　　小雷说，他们单位对打字、点钞、计算机速算要求比较高，经常进行相关的考试。“刚进银行时领导让我们练点钞，看到一叠叠练功券就感到害怕，我就先入为主地认为自己肯定练不好，结果从一开始就有很大的心理压力，练习的时候会很紧张，这样大概持续了半年时间，成绩总是提不高，单位组织考试我考得不好，我的心理压力很大，总感觉做错了什么事，见到领导都很难为情。”因为没过点钞关，小雷总是埋怨自己，也总觉得在单位里没有面子。

　　越练手越慢，导致延期转正

　　后来单位按排老员工给小雷等人做辅导，这对其他人来说没什么，但他却感到莫大的耻辱。“老员工教我的时候，我的精力主要是放在担心如果练不好怎么办上，而对具体的要领没有做更多的关注，为此多走了一年多的弯路：起先我按照大概的方法去练，练着练着感觉方法不对头，总是练不上去，练不快，我就去向他人请教，结果请教了十来个人，每个人的手法都不太相同，因为问的人太多，到最后我把一开始的方法也忘了，变得不会点了。”本来刚练的时候就基本能达到及格水平，练了很久却越来越慢，那年行里进行了转正测试，小雷没有及格，最后也没转正。

　　没有转正让小雷感觉很没面子，见到领导更没自信了，整天都生活在压抑担心之中。“尽管这样，我从未放弃过点钞，2008年的前10个月我把休息时间多数都放在点钞上，我一直处在有时点得快，有时点不快，不太点得准的境地，2008年进行了几次测试，每次测试我都不太理想，我感到很难受，长这么大也没这么丢脸过，如果有个洞我真想钻下去。”为此，小雷郁闷不已，花了那么大的精力在点钞上，而进步却不大，自卑感日益加重。

　　十年生活像点钞，抑郁肯定是有的

　　“2008年10月又举行了一次考试，我考得不理想，把我打蒙了，很痛苦，差不多一晚上没睡。”第二天下班的时候，小雷请教了一个练得比较好的同事，结果发现，练不快的原因在一个手指的位置上。“好痛苦，一个手指位置的不妥，让我走了那么长时间的弯路，2008年的11月底，单位进行了又一次转正测试，我通过了，虽然转正与否结果现在还没下来，这段弯路应该到头了。”历经2年多终于过了点钞这一关，小雷反思说其实也不难，心态给自己制造了很多不必要的障碍。

　　除了点钞的事，小雷说他平时比较容易紧张，一紧张做事动作就要变形，为此他很痛苦，“我近十年的生活其实有点像学习点钞的过程，很努力却总是事倍功半，别人看起来很怪。”对于小雷的经历，网友也提供了很多帮助。小雷说：“我也不知道自己的病情，但是，抑郁肯定是有的，以前曾经买过治疗抑郁症的药物，后来因为怕副作用以及经济方面的原因没有吃。”如今，小雷正在逐渐调整状态应对工作，他说以后想学着轻松生活，少折腾自己。

　　专家说法：职场人士要积极应对负面心理

　　记者登录阳光工程心理互助论坛职场漫漫等板块发现，很多网友都反映因为工作压力过大，出现了不同程度的抑郁症和强迫症。版主“心月悠然”说，这个心理互助论坛有2万多网友，大家都有不同程度的症状，他也和职场板块的几十位抑郁症患者有过交流，多数人是由于对工作和环境的恐惧导致抑郁的，不少人甚至不能自拔，导致荒废工作，最近还有一位某单位见习6个月的女孩因为抑郁而离家出走。

　　“负面情绪要尽快引导，藏在心里时间长了就容易出问题。”对于这两位职场人士的经历，大连联合心理诊所心理学专家于倩分析说，抑郁症的促因是多种多样的，工作压力只是其中一个原因，有些人具有抑郁性格的特质，比如极端内向、情绪不稳定、敏感、胆小、悲观等等，具有这些特质的人在遭遇压力或者环境变故时，很难接受现实，而且一旦进入自己预设的负面心理轨迹，就容易越陷越深，不能自拔。

　　“在我们接触的抑郁症患者中，职场群体占很大一部分，而且女性多于男性，而通常男性患者的病症要重一些，此外职场新人也大多容易患轻度抑郁症。” 于倩建议初入职场人士要学会积极面对，塑造弹性性格以应对各种压力和环境的变化，并给自己预设阶段性的工作目标；此外，将工作和生活结合起来，多向家人、朋友倾诉自己的不安、紧张情绪和消极想法，将负面情绪宣泄出来，就能更好地释放自己的潜能。

　　舞摘自4月4日《半岛晨报》