秋季防燥，可进行饮食调理，就是以清淡寒凉食物为主，少吃温热食品。所谓清淡，就是少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，少喝甜味饮料；温热类食物是狗肉、虾、韭菜等，温性的水果是荔枝、苹果等，这些要少吃。偏寒凉的食物有豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等可多吃一些。多吃凉性水果，如葡萄、梨等，柑橘也是很好的去燥食物，这些水果酸甜可口多汁，具有润肺止咳，健脾开胃的作用，对急、慢性支气管炎均有良好辅助功效。推荐几种家庭自制除燥的饮品：

　　一是秋梨水，用大鸭梨两个，带皮洗净后切成碎块，水煎熬制，食梨饮汤。

　　二是木耳芝麻水，用黑木耳5克，温水泡发，黑芝麻10克先炒香，再将两样放在锅内，加水煎熬，加白糖调味，分次食用。

　　三是荸荠豆浆汤，豆浆1000毫升，荸荠汁100毫升，混匀，加白糖适量，煮沸饮用。

　　四是菊花茶，将白菊花10克放入杯中，加白糖适量，倒入沸水，加盖泡3～5分钟，当茶饮用，每天一杯。

　　五是麦冬茶，用麦冬30克，煎水代茶饮用，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。玉 娜 辑