引导鼓励一般人群主动接种季节性流感疫苗

　　■ 甲流预防措施：如感觉不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应该及时就医，不要去上班、上学或者去其他人员密集的地方；多休息，喝大量的水；咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应扔进垃圾桶；勤洗手，每次洗手都应用肥皂或洗手液彻底清洗，尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此；将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触。

　　■ 腹式深呼吸操：仰卧于床上，先用鼻吸口呼排出胸腔浊气，开始时用口缓慢呼气，用收缩腹部肌肉的方法把气体赶出腹腔。当腹腔完全凹进体内时，开始缓慢地收缩肋骨，肋骨收缩时可以将体内剩余的气体赶出胸腔，直到气体呼尽为止。

　　东方早报记者 李祎

　　随着秋冬季节来临，甲型H1N1流感已经取代季节性流感，成为本地呼吸道传染病中的高发病。昨天，上海市“健康大讲堂”举办“秋冬季呼吸病防治”专场，开讲“上海甲流防治形势与策略”、“社区流感防范及疫苗预防”及秋冬季多发哮喘病的防治，为市民预防秋冬季各种呼吸道传染病提供科学的卫生知识。

　　肥胖可能加重患者病情

　　上海市甲流防治专家组组长、上海市公共卫生临床中心副主任卢洪洲教授认为，甲型H1N1流感以病人和无症状感染者为主要传染源，主要通过飞沫或气溶胶经呼吸道等途径传播，人群普遍易感。

　　美国CDC（疾病控制中心）对流感疫情早期的一份研究表明，感染新型甲流的人群中，若合并肥胖则可能会使患者病情加重。哮喘、心脏病和糖尿病等都可能是甲型H1N1流感感染个体出现严重病变的风险因素。另外，感染甲流病毒的5岁以下儿童、65岁以上老年人以及孕妇等人群出现严重病变的风险增加。目前，虽然甲型H1N1流感病死率低，但随着感染病例的增多，亦会造成死亡病例数的不断上升。在甲流防控上需要继续努力。

　　目前全球包括我国在内，甲型H1N1流感疫情持续扩散，仍将维持数月。此外，随着北半球流感流行季节的到来，我国甲型H1N1流行区域已经开始向中小城市蔓延，防控工作变得更加艰巨。

　　长宁区疾病预防控制中心主任孙晨光介绍，接种疫苗是预防甲流流行的有效手段之一。接种疫苗后，可刺激机体产生针对甲流病毒的抗体，用于此型病毒所致流感的免疫预防。接种剂量、剂次：15μg/0.5ml，1剂次。接种部位为上臂外侧三角肌。接种途径为肌肉注射。接种甲流疫苗对其他流感没有预防作用。接种季节性流感疫苗对甲流也没有预防作用。

　　上海目前正对重点人群开展甲流疫苗和季节性流感疫苗接种工作。努力保证重点人群甲流疫苗和季节性流感疫苗接种率达60%至70%；引导并鼓励一般人群主动接种季节性流感疫苗。

　　腹式深呼吸操有助预防

　　上海港华医院呼吸科主任徐迎肃介绍，甲流和其他秋冬季呼吸道传染病一样都是可防可控的。随着疫情形势的变化，目前我国的甲流防控策略调整为“强化预防措施，严控社区传播，加强重症救治，减少疫情危害”。

　　秋冬季呼吸道疾病除了流感，还有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、肺气肿等，病人症状都有打喷嚏、流涕、咽部痛或不适、咳嗽、气喘、发烧等，需要诊断明确。尤其秋冬季多发哮喘病，更加需要加强防治。

　　徐迎肃介绍，腹式深呼吸操是健肺的好方法，坚持做可逐渐改善肺部气体交换功能，增强肺抵抗疾病的能力。腹式深呼吸操简单易学，站、立、坐、卧皆可，随时可行，但以躺在床上为好。如能长年坚持，对预防呼吸道疾病很有效。