●防止背痛的一个办法是维持理想的体重，如果超重，肌肉会处于不良状态，建议每周进行4次20～30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构。

　　●俗话说“秋后萝卜赛人参”，在睡前吃点萝卜，能润喉消食，更有利于休息；萝卜还有顺气、利尿的功能，睡前吃还可抑制胆结石和致癌物质亚硝胺形成。

　　●每天特意眨眼300次，不仅有助于促进泪液分泌，缓解眼睛干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。小羊 辑