金黔在线讯12月7日，是今年二十四节气中的“大雪”。“大雪”本意是天气比“小雪”期间更加寒冷，降雪的几率比“小雪”时更大了。不过降雪量不一定比以前更大，相反，“大雪”后的降水量一般会比之前减少。

　　降水偏少、干燥，空气湿度低、早晚温差大，是“大雪”期间天气的一大特点。医学专家提醒，“大雪”时节养生应以体育锻炼、保暖和饮食调节入手。

　　选择适合自己的体育锻炼增强抵抗力特别重要，在户外运动时避免在大风、大雪和大雾等气候条件太差时锻炼，此时应转入通风的室内锻炼；衣物应该随着温度的降低而增加，衣物宜保暖贴身。深夜的温度会更低，睡觉时要注意保暖，使四肢暖和，气血流畅，避免感冒、支气管炎等疾病发生；饮食调养也是养生的重要一项，阴虚之人宜防燥护阴、滋肾润肺，可食用柔软甘润的牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、蜂蜜、银耳、萝卜、白菜、香蕉、甘蔗等食物，忌食辣椒、胡椒等燥热食物。而阳虚者应食用温热、熟软的豆类、大枣、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉、狗肉等，忌食粘、干硬、生冷的食物。