寒假期间，青少年不免会长时间静坐看电视、上网、打游戏等，专家认为，静态生活过多会影响孩子健康，建议家长要帮助孩子动静相宜度过假期。

　　河北医科大学第一医院营养科主任医师李增宁说，孩子在假期中正常生活规律被打乱，往往会长时间看电视等，对孩子身体尤其是视力会造成比较大的影响。他说，尤其8岁－11岁是视力形成的最重要时期，在这个年龄段长时间盯着屏幕，在短短几天内就会形成假性近视。同时，假期中，孩子们会食用大量含糖饮料，会影响到消化系统和牙齿健康。另外，有的家长让孩子过多地补课、上各类辅导班，学习过度紧张，也容易让孩子出现疲劳、情绪不稳等亚健康状态。

　　李增宁建议，家长要帮助孩子打破静态假期生活，多带孩子到户外活动，并让孩子适量吃零食，并吃一些胡萝卜、肝脏等对眼睛有好处的食品。对于假期参加补课的孩子，家长则要注意多给他们补充营养和水分，让他们劳逸结合。