新闻晚报肖波

　　“身在单位心在家”、“过节过出一嘴泡”……节后上班伊始，不少人的msn签名都和节后综合征扯上了关系。而这些人大多是选择宅居过春节的网络一族，他们看网络春晚，日夜颠倒地看电视剧、电影，通过网络向亲友拜年。当假期过去，基本已经不适应一日三餐、上班下班的作息时间，于是失眠、情绪低落、走神、胃口不佳等原本要到上班后两三天才出现的节后综合征提前袭来。

　　今年过年有个新的流行词：宅居春节。不少白领选择宅在家里过长假，把平时没空“享用”的大片、电视剧看个遍。在外企工作的Jacky就是其中之一，从年初一到年初六，她整整看了4部韩剧、3部电影。这样的久坐观影生活持续了将近一周，每晚都泡到凌晨三四点才上床睡觉。到开工的日子，她发现眼睛酸涩，两眼血红，简直成了“小白兔”。

　　上海中医药大学曙光医院内科主任医师朱抗美表示，过度沉溺网上、看影视剧，会因久坐、久躺、多吃造成眼睛、脊柱、颈椎、肠胃等部位过劳。朱抗美教授建议，最好主动调整自己，尽快进入工作状态。比如早睡早起，规律生活，逐渐调节生物钟。宅一族看了太多电脑容易出现脑部供血不足，不妨多按摩头部、闭眼听轻音乐等。此外，节后要注意补充面包、豆制品等含有丰富双糖及多糖元素的食物，多吃蔬菜和水果。