□晨报记者 崔颖 徐 翔

　　你为世博奉献热情，晨报为你送来呵护。

　　从昨天起到10月31日，晨报10周年十大民生行动之七——“志愿服务，晨报呵护”活动，将向长宁区周家桥街道、杨浦区五角场街道、静安区曹家渡街道、静安区江宁路街道、普陀区长风街道、浦东新区花木街道、浦东新区浦兴路街道、闸北区大宁街道、普陀区真如镇、松江区方松街道共10个街道（镇）的3000名世博志愿者，提供一次免费的全方位体检，关心他们的健康，总价值达180万元。

　　在昨天举办的启动仪式上，周家桥街道首批300名志愿者率先拿到了特别为他们定制的体检卡。同时，晨报还委托上海中医药大学的老师特别设计了一套《世博志愿者保健操》，现场向志愿者演示并教学，这套实用的保健操受到志愿者的欢迎。

　　感动：志愿者感谢晨报的关爱

　　“感谢晨报能想到我们志愿者，为我们提供免费体检机会，这是对我们的激励，更好地为世博会做贡献。”在昨天上午举行的赠卡仪式中，长宁区周家桥社区世博志愿者唐庆云兴奋地对记者说。作为一名世博平安志愿者，唐庆云在志愿者招募之初，便积极主动报名，并参与巡逻、站岗工作，从不缺席。志愿服务工作虽然辛苦，但她觉得非常值得。另一名世博志愿者危新泉则表示，他有冠心病，这一次正好可以借着晨报的大礼好好检查一下身体。

　　这次晨报赠送给世博志愿者的体检套餐，每份价值600元，项目齐全，既包括肝功能、胸片、B超在内的常规项目，同时考虑到一些社区世博志愿者的特殊情况，还专门提供了腰椎正侧位片项目，用于查看椎体有无增生、血管有无压迫、椎间狭窄等症状。这套体检服务的亮点是“inbody人体成分测试”与中医特色经络测评，将当今流行的人体成分测试和传统的中医特色经络评测纳入体检项目，可以说是传统医学与现代科技的巧妙结合。

　　志愿者在领到本次体检大礼包后，首先翻看起为本次活动特别印制的手册，并仔细阅读起来。“十年了，没想到我看晨报居然有十年了。”在看到卷首页中写到今年6月1日《新闻晨报》将迎来十岁生日，一位志愿者感慨地说。“这个册子做得非常精美，内容非常精心，晨报对我们志愿者真是太用心了。”看到手册中包含了体检须知及注意事项，以及体检中心的交通地理位置图，志愿者频频点头，而看到最后一页可单独剪下的《世博志愿者保健操》分解动作时，他们都想马上学起来。记者告诉他们，一会儿会有专门的老师现场教学。

　　在活动现场，本次民生行动支持单位——上海交大华检体检中心总经理钱荟表示，推出世博志愿者健康关爱计划的初衷，是想通过一套系统的体检服务，向更多奋战在服务前线的世博志愿者送去一份温暖和关怀。“我们很高兴能有这样的机会为世博志愿者出一点力，做一些实事。鼓励他们通过专业体检来了解身体各项健康指标，通过预防保健减少疾病的发生。希望广大志愿者体验和分享这份健康大礼后，以更健康的体魄和饱满的姿态迎接八方来客。”

　　回馈：将体检作为奖励赠优秀志愿者

　　这次获赠免费体检的世博志愿者包括社区内的世博平安志愿者、世博城市志愿者以及来自社区的园区内世博安保志愿者等，虽然工作各不相同，但他们志愿服务的辛苦程度却不相上下。

　　长风街道、真如镇这一次各选派了50名世博安保志愿者，他们从4月26日便进入世博园区负责安全保卫工作，经受天气状况变化、连续作战及游客不理解等多重考验，用自己的服务、微笑和汗水赢得了世博园和广大游客的好评。一位志愿者的妻子工作三班倒，家里还有个孩子，但是他还是妥善安排了家务，坚持服务世博园区。在执勤的一个月中，气候变化很大，有时气温高达30℃，有人中暑了；有时刮风下雨，有人感冒了；整天站立使得有些志愿者累到脱肛，但他们轻伤不下火线，看病吊水后，第二天照样上岗执勤。几天下来，有好几个人的鞋都走坏了。

　　浦兴路街道的范桂珍、王楚芳、邱景娣这三位世博志愿者家庭生活都比较困难，但每一次志愿服务活动她们都积极参与。邱景娣的父母前些日子因病住院，需要家人照顾，但是她又是小区世博平安志愿者，轮到她值班的日子，她从不请假，让自己的家人代她到医院照顾父母。年过70的曹家渡街道居民陈银花更是超龄报名加入志愿者队伍，每次两个小时的巡逻，她从不埋怨。

　　五角场街道将免费体检名额优先给予入驻世博园区的50名志愿者，这些志愿者来自社区机关、单位、居委及普通居民家庭。而另一批受到关照的是长期在五角场商圈内世博志愿者服务站外建站的站长们，从世博会开幕至今，他们几乎从未休息过。

　　花木街道将关注目光首先聚焦在一批特别的世博平安志愿者身上，他们工作区域位于社区内的中小学校门口，担负着护送学生上学放学的重任。

　　据悉，上海交大华检体检中心特别为世博志愿者安排了15个专场提供服务。

　　钱荟特别提醒参加此次体检的世博志愿者，体检后要认真阅读检查报告，并积极配合检后随访。如果对有些指标有疑问可以及时致电交大华检体检中心，向资深医疗专家进行咨询。若发现个别指标异常，应遵照医生建议及时安排复检或前往医院就诊治疗。而保持良好心态，注意营养饮食，定期运动锻炼，依然是良好的自我健康管理和保持身心健康最行之有效的手段。

　　世博志愿者：跟着老师学中医健身操

　　活动现场，音乐响起，身穿练功服的上海中医药大学老师冯金瑞开始为志愿者现场演示《世博志愿者保健操》，志愿者纷纷摆好姿势开始学习。保健操许多动作趣味十足，令人眼花缭乱，老师在台上演示得用心，志愿者在台下学得仔细，现场常常发出有力的“哼哼哈兮”声，一套操做下来，志愿者感觉到身上出汗，浑身有劲，都表示回家要对着手册继续学习。

　　据此套操的设计者上海中医药大学副教授王颖介绍，该世博志愿者保健操共分6节，分别是：喜迎朝阳、欢庆锣鼓、旱地拔葱、风摆杨柳、挥袖拍云、躬逢盛世六组动作。一招一式都根据人体五脏经络排布，科学设计，既有助于利通三焦、开阔肺胸，又能够帮助机体调理脾胃、平心静气、培补肾元，疏理肝胆之气等。

　　王颖特别强调：“对于社区的中老年志愿者而言，这套保健操既可以帮助他们缓解志愿者工作的压力，强筋健骨，同时发一发汗，开合腠理，增强皮肤的御外能力，预防感冒，使之更好地投入到世博服务中去。”

　　“其实不会很难，基本都是可以轻松完成的动作，但需要动一下脑筋。”看到记者也跟着学了起来，却不得要领，王颖笑着表示，在这套操的部分环节上设置了一些小难度，旨在提升趣味性的同时也锻炼做操者的身体协调能力。“有一点小小的挑战，学会以后会非常有成就感。但如果是上了年纪的志愿者，在做这套保健操时，我们建议他对于部分‘招式’还是要量力而为，不要过于较‘劲’，以免‘练功过度’，反而对身体造成不利影响。”

　　谈起保健操的设计初衷时，王颖说：“我们以世博盛世为灵感，运用中医理论设计了这套保健操，每一节都不乏实用性和观赏性。在给志愿者带去健康活力的同时，也希望市民可以一起随着世博华彩的乐章‘动’起来。”

　　关于保健操的详细学习方法，晨报会以图说的形式在今后的版面中推出。此外，志愿者也可以点击 http://www.tijian18.com“志愿服务、晨报呵护”专栏观摩、了解这套保健操的分解动作。