考试前考生难免出现临场紧张，东南大学附属中大医院心理精神科专家表示，考生可以采用自我放松的办法加以调节。

　　平静心态法：考生端坐桌前，双脚平放，两眼微闭，注意力集中在起伏的腹部，平静一下心态，此法简单易行效果较好。

　　自我暗示法：深呼吸排除杂念，心中默念“我有信心，有把握考出我的最好水平”或“我没有什么问题”、“我已经平静了”，反复几遍即可。

　　耳壳按摩法：用双手预热，对掌摩擦发热，先后按摩耳壳腹背两分钟，使耳壳发热，从而达到缓解紧张之目的。

　　双手钩拉法：双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧再放松，如此反复几次，情绪就会逐渐放松。

　　有的考生还可能遇到考试时记忆突然堵塞，脑中一片空白，此时考生要保持冷静，采取上述放松方法后，可以通过情境结构联想，发掘相关材料线索，也可暂时放下，先做下面的题目，说不定会有“柳暗花明又一村”的感觉。

　　（本组稿件均据新华社）