本报讯 昨天是第23个“世界无烟日”，当天，省人民医院在院内举行大型戒烟义诊活动，同时，该院的戒烟门诊也正式宣告成立（如图）。

　　创建“无烟”郑州13家医疗机构先行

　　昨天，在省人民医院院内，该院组织专家进行的戒烟义诊如期举行，现场，该院党委书记马保根宣布，即日起，该院开始创建无烟医院，如果医务人员再吸烟，一经发现，罚款300元，同时，该院各个病区还选出一个监督员，负责对本病区病人的监督工作。

　　“对于病人，我们也只能是劝阻，真正戒烟完全要靠个人自觉。”省人民医院呼吸内科主任医师马希涛说。他认为，我国要彻底实现公共场合完全戒烟，必须得立法，因为习惯需要通过法律慢慢来约束形成。

　　按照卫生部的要求，我省曾下发部署，今年所有的卫生行政部门，以及50％的医疗卫生机构，要建成无烟单位，明年整个卫生系统，全面禁烟。

　　据省疾控中心专门负责控烟的王卫峰介绍，截至5月份，全省共有3506家医疗机构上报创建计划，其中，2394家计划今年达标，1112家预计明年达标，郑州13家医疗机构被定为“省级创建无烟医疗卫生机构示范单位”，请您监督。他们分别是：郑大二附院、郑大三附院、郑大五附院、省电力医院、郑州市中医院、郑州市第二人民医院、郑州市第三人民医院、郑州市第九人民医院、郑州市妇幼保健院、郑州市疾控中心、惠济区疾控中心、郑州市健康教育所、惠济区健康教育所。

　　烟民戒烟多是典型的“心瘾”难戒

　　“烟瘾”学名叫尼古丁上瘾症或尼古丁依赖症，马希涛说，烟瘾不像毒瘾，毒瘾是一种生理需求，如果单凭个人意志很难戒掉，但绝大部分烟民对尼古丁并没有很强的依赖性，多是典型的“心瘾”难戒，只要下定决心戒烟，任何人都可以戒掉。

　　他说，戒烟过程主要分两步，第一步是认清烟对人体的危害，包括对自己、对家人及对后代的危害，第二步是制定戒烟计划。马希涛建议，如果烟瘾不大的人戒烟，要一次戒掉，而对老烟民来说，则可采取逐步递减的计划。

　　戒烟过程中，当“心瘾”袭来时，转移注意力，喝水、吃零食读书、运动等都是不错的方法。

　　据马希涛介绍，戒烟最最难熬的是头一个月，当第一个月熬过去以后，后面的戒烟过程就会容易很多。他说，戒烟满5~10年，烟民的肺功能每年变化程度就会接近正常人，如果戒烟10年~14年，肺癌的发生率几乎可降低到与不吸烟人群同样的水平。

　　在昨天的戒烟义诊现场，省人民医院现场向众多烟民做了一个“尼古丁依赖检验量表”，如果您是烟民，不妨做做这个调查表，衡量一下自己烟瘾到了哪个程度。

　　尼古丁依赖检验量表（ＦＴＮＤ）

　　（评估内容）

　　1．您早上醒来后多长时间吸第一支烟？

　　＜5分钟 3分6~30分钟 2分31~60分钟 1分＞60分钟 0分2．您是否在许多禁烟场所很难控制吸烟的需求？

　　是 1分否 0分3．您认为哪一支烟最不愿意放弃？

　　早晨第一支 1分其他 0分4．您每天吸多少支烟？＜10支 0分

　　11~20支 1分

　　20~30支 2分

　　＞31支 3分

　　5．早晨醒来后第一小时是否比其他时段吸烟多？

　　是 1分否 0分6．您卧病在床时是否吸烟？是 1分

　　否 0分

　　分值范围0~10分。

　　分值所代表的依赖水平：0~2分，很低；3~4分，低；5分，中度；6~7分，高；8~10分，很高。

　　ＦＴＮＤ≥6时被认为是区分尼古丁高度依赖的标准，一般情况下，尼古丁低度依赖的吸烟者容易戒烟，高度依赖者需要得到戒烟帮助。

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