“最佳就寝时间为晚上10点至11点，起床时间最好在早上5时30分至6时30分之间。”急救中心冉医生告知，如今昼长夜短，气温又较高，人体新陈代谢旺盛，市民容易感到疲劳，一定要保持充足的睡眠。此外，心血管病患者、孕产妇、老人以及婴幼儿都是易中暑人群，尽量不要长时间呆在烈日下，而且一定要多饮水。