一年一度的高考盛宴过了高潮，10年寒窗的学子在等待一种全新的生活，高考结束到大学生活开始这一阶段，被心理学专家称为“压力真空期”。心理专家张聪沛先生认为，适度释压，学会应对预期焦虑，是准大学生适应新生活的关键。

　　本报记者 张育新

　　高考之后准大学生忙些啥

　　汪女士的女儿今年高考，如愿取得了好成绩，但汪女士的烦恼和担心一点都没有减少。汪女士说，现在女儿整天闷在家里，两眼对着电脑，手上不离鼠标，这样下去也不是办法呀？汪女士的担心引起了记者的兴趣，10年寒窗苦读，终于可以暂时告别书本了，这些准大学生们都在忙些啥？日前，记者对部分准大学生和家长们进行了采访。

　　准大学生们的压力真空期生活可以分为健康和不健康两种。健康的应该是提前接触社会，准备适应新的生活。

　　学开车是准大学生们的一个选择。领着儿子学开车的雷先生告诉记者，孩子升高中的时候自己就承诺了，孩子大学毕业之前给他买车。现在趁着大学还没有开学，让孩子学学开车，也是释放一下这些年埋头苦读的压力。一家驾校的主管告诉记者，准大学生考驾照，成了驾校这段时间的主要生源。很多家长认为，学会驾驶是现代社会必须具备的基本技能，现在很多单位用人，都要求应聘者有驾驶技能，趁着这段“真空期”，就让孩子补上这一课。

　　提前适应社会是准大学生们又一健康选择。在一家商店的促销活动中，记者采访了披着绶带搞促销的准大学生方晴。方晴告诉记者，高考结束后没了压力，憧憬以后的大学生活，又觉得缺少社会经验。正好亲属介绍有这样一个活动，自己趁这个机会接触一下社会，学习怎么与人开口说话，怎么融入社会。方晴感慨：通过参与社会实践，知道现在社会竞争的激烈。进了大学还要继续努力，否则会被社会淘汰。

　　如果说学车和接触社会是准大学生选择的健康的生活方式，那么沉湎网络或者放纵自己，则显得非常不可取。

　　高考之后，很多准大学生选择了与汪女士女儿一样的做法，“宅”在电视、电脑旁，这边是世界杯，那面是穿越游戏，恨不得把求学“耽误”玩的时间都补回来。还有一些学生选择与同学狂欢，觉得自己已经成人，开始接触白酒、啤酒，结果弄得酩酊大醉，对身体造成了伤害。记者在一家医院了解到，进入暑期，准大学生醉酒接受治疗的现象明显增加。

　　专家告诫：压力“真空期”是假象

　　“压力真空期”是考生和家长们不得不面对的问题，如何让孩子们顺利度过“压力真空期”，是开始他们新生活的关键。为此，记者采访了市第一专科医院院长、心理健康专家张聪沛教授，请张教授从平安渡过“真空期”的角度，为准大学生和家长们出招。

　　张聪沛教授告诉记者，“压力真空期”是一个假象，是最容易产生问题的阶段。张教授说，关注考生们“大考”后的心理变化，引导他们走上正面的心理路程，从某种程度上讲更为重要。

　　张教授向记者出示了两年前的一个调查结果：在象牙之塔的大学校园里，存在心理健康问题的学生比例达到13%。张教授说，这些大学生心理问题明显的时段，就是在“大一”下学期。张教授告诉记者，大学生心理问题的隐患，大多来自于“压力真空期”的心理调试不当。学生们上大学之初，初入新生活紧张兴奋，掩盖了心理问题。“大一”上学期的紧张与新鲜之后，这些心理问题充分显露出来。

　　张教授说，没有严格意义的“压力真空期”，高考后到升学前的时段，是社会角色转换时心理调试的关键。为适应应试教育，高中阶段的孩子是填鸭，等着老师填充知识，家长填充能量。要利用“压力真空期”让孩子适应角色转换，从而能适应新的角色生活。

　　张教授说，按照心理学的术语，考大学之前的学生属于进入高考的“应激状态”，这时候他们注意力高度集中，把高考之外的压力与刺激视而不见，表现出除了学习与高考之外的“麻痹”。然而高考不是人生的最终结果，它只是一个阶段性转折。随着高考本身压力的释放，积郁的其他压力就会逐渐显现出来。张教授说，这些积郁的压力，基本都与未来的大学生活有关，比如说对大学生活的“预期焦虑”———能考上什么样的大学，大学生活会是什么样子？还有的同学过于执着于高考本身，钻到牛角尖里出不来，整天想着自己高考的分数，后悔当初不用功。有些平时学习不错、结果临场发挥欠佳的学生，会觉得没脸见同学，整天“宅”在家里。这些情绪不太容易自主好转，容易积郁成心理障碍，所以需要及时疏导。如果在这时形成“心理栓塞”，会影响以后的生活及工作。

　　张教授告诉记者，他去年接诊的学生心理疾病患者中，有一个学生非常典型。这个学生平时学习不错，但高考后自认发挥不理想，看着很多平时不如自己的同学意气风发的，他越发觉得抬不起头，拒绝参加所有的同学聚会。家长觉得，这是孩子自尊心强的表现，也没有往心理去。发榜后，这个学生考取了哈尔滨市一个二表院校。入学一个月后，这个学生开始逃课，昼夜上网。学校找到他的家长，要求对这个孩子采取措施。他对母亲说，我苦读了10年，这所学校让我失望，我决定退学。家长领着这个学生，找张聪沛教授进行心理疏导。与张聪沛交流时，这个学生表示，高考后家里让我出去旅游，聚会，但就是没有人与我进行交流。我对进入这所大学一点心理准备都没有，学校生活让我绝望。张聪沛说，这是典型的没有渡过心理困难期这道坎儿。张聪沛说，很多学生面对无以疏导的心理焦虑状态，选择一种消极的方式去逃避。比如疯狂地上网，沉湎于聚会，或者无休止地旅游，以此来转移心理焦虑。这样过度放松、过度娱乐的后果，是对新学期开始后的新面孔、新环境明显不适应，对新的学习生活极其茫然。打个比方，就像是成年人选择醉酒去逃避痛苦，但是酒醒后痛苦会更深。

　　张教授说，以他多年从事心理疏导的经验，很多产生心理问题的学生，都是在所谓的压力真空期“玩大了”。张聪沛说，“大考”后的压力“真空期”是一种假象，适度的旅游、聚会、上网可以调试心理，减轻压力，但是不能逃避现实，不能逃避预期压力，要在心理上完成角色转换。“真空期”“玩大了”的后果，就是在心理上收束不住，结果疯马脱缰，后果不堪设想。

　　专家提醒：真空期别“玩大了”

　　张聪沛是黑龙江省知名的心理学者，针对大学生心理健康问题，进行了连续多年的跟踪调查。张教授说，他多年的跟踪调查结果表明，那些在“真空期”里“玩大了”的学生，很难适应角色转换，更容易形成心理断层，在大学生活中产生心理问题。

　　张教授介绍了一个特殊病例。这个学生在大学的一年级形成了网瘾，并最终导致无法完成学业，很遗憾地患上了躁狂型精神病。张教授介绍，这个学生来自道外区一户工人家庭，平时比较喜欢上网，但是由于家长管教比较严，一直没有机会。高考后，孩子如愿考上哈尔滨市一所重点大学。父母觉得，孩子挺争气，没白费10年工夫，平时管得挺严，现在学习告一段落了，愿意咋玩就咋玩吧！家长的放任，造成了一生无法弥补的遗憾。高考后的压力“真空期”，这个孩子在网吧“泡”了两个多月。进入紧张的大学生活之后，他对网吧生活恋恋不忘。本来，他与同寝室的同学合买了一台电脑，供查阅资料用。不料他时刻挂在这台电脑上，延续“真空期”的作为，昼夜在网上打游戏打发时光。一个学期过去了，他所有的功课都不及格，形成了严重的网瘾。大学三年级，由于挂科太多，被学校勒令退学。这个有严重心理问题的孩子，并没有回到家中，而是继续闷在学校宿舍，过着昼夜颠倒的打游戏生活。他同届的同学毕业后走上工作岗位，学校将他彻底清退出校园。巨大的反差让他精神崩溃，闷在家中不出门。他的心理问题越来越严重，母亲送饭到门口，不能进屋。电脑24小时开着，除了昏睡之外，都挂在网上。偶尔的停电让他极度烦躁，将电视机、电冰箱扔到楼下。医生诊断，他已经患上躁狂型精神病。他被送到精神病院治疗，他的母亲还在叮嘱，别说我儿子有精神病，影响他前途。张教授说，只能说可怜天下父母心，“真空期”放任的结果，就是让他的未来已经看不到光亮。

　　这是一个特殊的极端的病例。张教授说，一般性的放松过度的学生，多表现在对大学生活准备不足上，轻者失眠焦虑，重者人际关系紧张。一些学生感觉学习的手“生”了，“凉”了，学不进去了，造成学习障碍。如果不及时疏导，也会产生心理问题。张教授向社会提出建议，在社会一窝蜂关注“高考状元”的时候，要拿出更多的措施，关注和改善学生的心理问题。张教授说，“马加爵”就是典型的偏执型心理问题患者。我们要培养阳光快乐的学子，不能在无意中生产更多的“马加爵”。

　　张教授说，带过兵的人都知道一个道理———闲兵难带。一大群松散惯了的士兵，关键时刻已经不能上战场了。学习同样也是一个战场，一个“玩大了”的学生，已经无法投入战斗，脑袋里想的都是怎样当逃兵。张教授心理治疗过这样一个学生。学生高中时成绩很好，考取了一个很不错的大学。家长对他给予奖励，奖励他到海南旅游。经过高中三年的刻苦用功，现在终于可以释放了，心理的压力泄洪了。他这一玩就“玩大了”，不想回来了。学校发了几次通知，他一直以各种理由盘桓在海南的山光水色中，不想去大学报道。后来家里把他送进大学，他对学校百般挑剔，就是不想安心读书。张教授说，这是一个“玩大了”的典型。处在“玩乐”的精神状态中，对学校及学习生活，已经严重厌倦。

　　张教授说，进入大学的学生，最大的困难不是学习，而是人际关系相处。他说，他和一些心理专家多次探讨过“马加爵现象”，大家一致的观点就是，马加爵在人际关系上还停留在高中时段，没有学会与人相处，导致最后发生悲剧。张聪沛治疗过这样一个患者，这是一个学习不错的学生，但是却坚决要求退学。他告诉自己的父母，熬下去他肯定会发疯。交谈时张聪沛了解到，这个学生的父母是保姆型的教育方式，中学时没让他养成自立的习惯，生活上缺少自理能力。进入大学后衣服不会洗，被子不会叠，遭到了同学们的轻视。这个孩子在心理上受到了挫折，觉得大学生活困难重重，心理压力特别大。张教授告诉这个学生的家长，这个孩子的心理问题，主要是因为没有进行独立生活的训练，所以使他出现了人际关系障碍。张教授告诉记者，中学时候家长要有意识培养孩子独立生活能力，特别是在“真空期”，要扔了拐棍让孩子学会自立。这是角色转换和心理调试必须走的一步。就像儿童开始学步，没有哪个家长怕孩子摔跤而不让孩子走路。

　　专家支招：平安渡过“真空期”

　　高考之后的压力释放是正常的，就好比是淤积的堰塞湖，郁积的压力必须得到释放。但是这种释放必须在可控的范围之内，否则会出现“溃坝”，造成新的伤害。张聪沛说，适度的聚会、旅游，包括上网，都是缓解压力的办法。

　　对于选择何种方式缓解高考压力，张聪沛认为可以有多种选择。像学习开车技术、参与社会活动，都是可以考虑的减压方式。关键的一点，就是选择任何一项活动都要有节制，不可过度沉湎。张聪沛按照时间分段给家长支招，他说，可以让准大学生选择一项自己喜欢的活动，但是在入学前的20天必须结束。接下去的时间里，需要转入心理适应过程。用10天左右的时间劳逸结合，利用语言进行心理疏导，对进入新的学校、新的生活进行心理上的铺垫，缓解预期焦虑。也可选择身边的校园，让孩子们参访，了解大学生活的基本状况。这一时段内，每天用2个小时的时间进行恢复性学习，主要是接轨学习习惯，随后每天适度递增。其他的时间里，家长要有意识创造机会，让准大学生做独立生活训练，学会买自己需要的东西，学会照顾自己的个人卫生及生活管理。最后的10天，学习时间要适度增加，逐步与大学生活接轨。然后独立准备上大学必须的学习及生活用品，家长可以参与但不做主导，主要是协助孩子，提醒他们注意可能遗漏的细枝末节。

　　这段时间里，家中要有意识地结合社会经验，谈到新生活可能遇到的困难，特别是人际关系问题，让孩子心理上有一定的准备。大学不同于中学，中学时孩子可能是最优秀的，但是大学里是优秀孩子集中的地方，如果不及时提醒，孩子可能出现严重的心理落差。孩子进入校园后，要让他们迅速和家庭断奶，成为新生活中的一员。不能动辄由父母出招，让孩子在心理上过多依赖。

　　张教授提醒家长，所谓的压力“真空期”其实是困难期，在“真空期”适度减压，适度疏导与适度转向，是连接孩子从中学到大学这个转折阶段不可或缺的一步。