泉城持续高温、闷热加剧了人们对凉爽的渴求，不少市民来到喷泉旁边，享受水花带来的清凉。王锋 摄

　　时报7月4日讯 (记者鞠鹏)今天15时30分，市气象台将昨日发布的高温黄色预警升级为高温橙色预警。预计7月5日，我市大部分地区最高温在37℃以上；6日至7日，最高温将达37℃。这是今年7月份首个高温橙色预警，也是今年第二个高温橙色预警。

　　今天从9时开始，市区的温度就突破了30℃。此后，气温以平均每小时升高1℃的速度节节攀升。至15时05分，市区最高温达到36.5℃，这是今天的最高温。此外，商河、济阳最高温均超过了37℃，其中商河为37.2℃，济阳为37.1℃。

　　今天15时30分，市气象台发布高温橙色预警，预计7月5日我市大部分地区最高温度在37℃以上。此外，省气象台继续发布高温黄色预警，预警信号显示，今天鲁西北、鲁中和鲁西南地区的最高气温已达35℃，其中鲁西北部分地区最高气温达37℃。预计7月5日至7日，鲁西北、鲁中和鲁南地区仍将出现35℃以上的高温，部分地区最高气温将超过37℃。

　　气象部门预测，7月8日以前，我市天气以晴为主，气温较高，感觉闷热。7月5日白天晴间多云，南风2至3级，早晨最低气温济阳、商河25℃，市区、高新区及其他县(市)区26℃左右，白天最高气温全市一般在37℃左右。5日夜间到6日晴间多云，南风2至3级，最低气温济阳、商河26℃，市区、高新区及其他县(市)区27℃左右，最高气温全市一般在37℃左右。7日多云，南风2至3级，最高气温37℃左右。8日受高空槽影响，阴转雷阵雨，南风短时北风2至3级，雷雨时阵风7级，气温下降。9日阴有中雨，伴有雷电，南风转北风3至4级，雷雨时阵风7级，气温继续下降。10日多云转晴，南风2至3级，日最低气温在22℃左右。11日晴间多云，南风2至3级，气温回升。

　　我国十余省区热浪滚滚

　　自6月30日起，我国南方地区持续出现高温天气。北方地区气温3日开始明显上升。据中央气象台监测显示，3日，华北大部及江南、华南等地出现35℃以上高温天气，北京、河北、重庆、浙江南部和江西中部日最高气温达37℃至39℃。

　　中央气象台4日发布高温黄色预警，4日下午，陕西关中地区、山西南部、河北大部、京津地区、河南北部和东部、山东西部、安徽北部、江汉东南部、江南大部、华南、贵州东部等地出现35℃至37℃、局地38℃至39℃的高温天气。

　　中央气象台预计，未来三天，内蒙古西部、陕西东部和关中地区、华北大部、黄淮、江汉、江南大部、华南大部、贵州南部等地的部分地区有35℃至37℃的高温，局部地区最高气温可达38℃至39℃。

　　(据新华社)

　　避暑不适当市民进医院

　　夏天避暑听听医学专家怎么说

　　时报7月4日讯 (记者苏珊)近日，许多市民因避暑方式不当进了医院。记者今天采访我市的医疗专家，为市民健康消暑支招。■空调定于26℃至28℃为宜

　　山大二院呼吸内科主任王伟说，最近感冒患者一天能接诊10余名，大多是过度贪凉导致的“空调病”。王伟说，预防“空调病”，室内外温差应不超过5℃，一般室内温度定于26℃至28℃较合适；每隔4个小时打开门窗通风；多饮白开水；在开着空调的房间睡眠时，可适当把窗子开一条缝，保持空气流动。

　　■锻炼三四十分钟为宜

　　身体一直十分硬朗的杨老汉晨起锻炼身体，跑步时一头栽倒在地，送医院后发现是突发脑溢血。为此，济南市第五人民医院内科主任梁韶春介绍，七八成的脑血管疾病发生在06：00至10：00，锻炼时最好避开此时段。锻炼时间以30至40分钟为宜。尽量选择缓慢而有效的健身方式，如散步、慢跑、广播操等。运动后不能立即用冷水冲头、淋浴。

　　■游泳当心五官受损

　　游泳时耵聍栓塞是常见病。据省千佛山医院耳鼻喉科主任王启荣介绍，耵聍俗称耳屎，在游泳、沐浴时容易使水进入耳道，导致耵聍增大，出现外耳道阻塞、听力减退等。游泳中耳朵进水后，应侧头单脚跳动，让水流出。慢性中耳炎者不宜游泳。另外，红眼病也是游泳时容易沾染的疾病，游泳时可以戴防护镜，不戴防护镜的话可在游泳前后滴一些消炎眼药水。

　　■喝扎啤喝1至2杯为宜

　　济南军区总医院消化内科主任孙自勤说，入夏后胃肠道疾病患者占了门诊量的一半以上，多为饮酒过量、吃不洁食物、不规律饮食引起的。喝过冷的扎啤、冷饮容易影响胃肠吸收功能。所以喝扎啤、吃冷饮一定要适量，扎啤不应过冷，以喝1至2杯为宜。

　　■新买凉席应先用沸水浸泡

　　近日，到市皮肤病医院就诊的“凉席皮炎”患者较多。市皮肤病医院副院长渠鹏程表示，草、绳等材质编的凉席容易让人过敏。新买的或长时间不用的凉席，应用100℃的水浸泡数分钟，然后晾干或放到阳光下曝晒，将螨虫及其虫卵杀死。