马上就要进入夏天最热的时节了。对于夏季养生，古人也是很有讲究的。白居易曾作过一首诗：“人人避暑走如狂，独有禅师不出房；非是禅房无热到，为人心静身即凉。”即所谓的“心静自然凉”也。这里的“静”有清静安宁的意思，引申为心无杂念、安闲清静，指为人处世、待人接物、幽居独处时的一种自然、平和的心态，体现出“恬淡虚无，真气从之”的境界。即使蜗居水泥森林，手摇蒲扇，烦嚣闷蒸，大汗淋漓，依然以一颗平常心平静面对，自然可从中领悟到别人没有的乐趣。中医认为天人相应；动扰阳气；气生热，热生火。盛暑高温时心态平静，运动较少机体产生的热量也就较小，自然就凉爽。这就是夏季养生法中的精神调养。

　　低碳生活倡导绿色消夏，减少使用电扇空调，享受自然清风的凉爽。《黄帝内经》告诉我们夏季做到“心静自然凉”的养神方法：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泻，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”意思是说，夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，是万物繁荣秀丽的季节。此时人们应晚睡早起，不要发怒，使阳气得到宣泄，让心中无存郁怒，使精神之英华适应夏天。

　　(湖南中医附一医院神经内科主任、主任医师)