(谢楠示范办公室瘦身法)

　　(运动减肥舞蹈)

　　红网长沙7月8日讯（通讯员 李俊浩）“五月不减肥，六月徒伤悲，七月徒伤悲，八月徒伤悲，九月徒伤悲……”一句话道出了上千万女性的夏日烦恼，没有最瘦，只有更瘦，好像成了爱美女性的追求目标。在7月11日播出的《越淘越开心》中，汪涵与众女明星一起玩转夏日瘦身秘笈，与广大爱美女性一起分享健康瘦身法。

　　(谢楠被厚厚的保鲜膜包裹着)

　　节目现场，谢楠的保鲜膜瘦身法、关关的瘦脸带、小call的呼啦圈，都被杨扬老师摒弃掉。“用保鲜膜包裹在身上，其实出的汗有很多是自身的水分，真正燃烧掉的多余脂肪是很少的，而且长时间的用保鲜膜包裹着会让皮肤不透气，容易造成皮肤生出红疹。普通瘦脸带的效果要远比充气瘦脸带差，充气瘦脸带更方便控制。呼啦圈的选择很重要，千万不能选择超过自己身体负荷的呼啦圈，像小call这个呼啦圈就超出了她的身体控制能力，用这样的呼啦圈还有可能会对身体造成伤害。”杨扬老师的一番话让现场的几位嘉宾吃惊不小，原来生活中有这么多不恰当的减肥方法。随后，杨扬老师给大家介绍了两台减肥机器，一个是减腰的一个是减腿的，并邀请瑜珈老师现场为大家示范，几位女明星尝试后直呼效果极佳很有针对性。

　　(瘦腰运动)

　　对于忙碌地上班一族来说，可能没太多的时间来坚持做运动减肥，所以节目组请到了kimiko老师来为大家介绍了几种“办公室瘦身”法。“正坐座椅之后，左腿放在右腿膝盖上，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，以转动胸部为主，保持一秒钟返回，交换方向重复。这样可以收缩腿部肌肉，活动腹肌。还可以双手背在椅子后面，轻轻的抬臀，大腿部不要离开凳子，这样可以锻链臀部，解决臀部宽大、肥胖的问题。”Kimiko老师讲完这几种方法后女明星们纷纷学着做了起来，并建议爱美的上班一族可多尝试做这样的锻链。

　　同时，两位老师从多个舞蹈、运动、静运动的角度给大家介绍了减肥之法，让更多的爱美女性可以享瘦夏日。