本报讯 （记者张伟峰）“靠山吃山”，这个词放在石景山居民身上很贴切。因连日酷暑，目前，石景山许多社区的居民都爱爬山“避暑”。

　　石景山区西面和北面被西山包围，其中有香山、八大处、翠微山和植物园等，昨日，这些地方苍松遮阳，处处阴凉。

　　“既凉快，还省电！”昨日，石景山杨庄北社区的居民牛女士说，他们小区北侧，就是西山，骑自行车，或者坐公交车，用不了多长时间就能到。很多居民都登山锻炼。近日，随着高温降临，居民在家里只能开空调，但老是在空调屋里待着既不舒服，也浪费电，她发现近日到山上锻炼的人增多了，有的人早4点多钟就出发了。

　　该区模式口西社区的孟先生说，如今，他天天骑着自行车去八大处，在公园里走约2000多米的健身道，既避暑也锻炼身体。

　　而西山枫林小区居民李女士则表示，她每天早上爱到北京植物园的樱桃沟里乘凉，“比在空调屋里舒服多了！”

　　昨日下午，八大处公园的人员称，公园每天早6点开门，但近日，因天气炎热，他们未开门前，很多人已在排队了。北京植物园的人员表示，现在游客增多，有些人还带着食物和帐篷入园，中午就在园里避暑。

　　■ 点评

　　北京大学医学部公共卫生学院营养学系博士：炎热夏季，人们多喝水、绿豆汤以及吃苦瓜等清淡食物，利于避暑。居民老在空调屋里待着不好，应走到室外寻找自然风比较好。居民到山上乘凉，是个不错的选择，但不能剧烈运动，否则失盐过多，身体失去平衡，就易中暑。