保健医学专家提醒，眼下正是旅游高峰期，游客要重视旅行卫生保健，尤其要预防腹泻的发生。

　　1.外出旅游前，带一些常用止泻药，如氟哌酸、黄连素片、思密达等，以备急用。

　　2.选好食物，一定要从正规商场或超市购买卫生合格的食品，在旅途上食用新鲜瓜果时，要洗净或去皮吃。别给年老体弱者吃冷热不均的食物，否则易致食物细菌感染或中毒。

　　3.购买的熟食，在常温下保存时间要不超过2～3小时。食物暴露在空气中存2小时后，有害细菌繁殖的数量比刚做出时高出2倍以上，而且随着时间延长，繁殖速度极快。

　　4.注意多补充水分，喝开水或淡盐开水、喝清洁饮料，少量多次，每次100～250毫升为宜。少吃冷饮，避免肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛、胃痛。

　　5.对轻度腹泻患者，可服些常用止泻药，以缓解腹泻症状；对病情较重者，应及时上医院诊治。

　　（作者系湖南省郴州市第三人民医院副主任医师）