“压力”一词在富士康事件发生后，更引起人们关注。尤其是坐在空调房内、穿戴整齐的白领一族，看似工作轻松，其实压力更重。以下介绍几招快乐减压的妙招：

　　1.发泄减压法。若办公室内无可供发泄的东西，可以随身带个小皮球，哪怕是带几片饼干也行，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地摔茶杯、捶桌子要好得多。

　　2.哭笑减压法。医学心理学家认为，哭和笑均能缓解工作压力。在专业笑疗师的指导下学习释放压力的“减压笑”，不管是疯狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。

　　3.网络减压法。工作之余，在自己的网络农场里，悠闲地种种菜，或去别的农场偷点菜，挺有趣的，可以缓解紧绷的神经。

　　4.刺激减压法。人们感到工作有压力，是源于对工作的责任感，此时需要的是鼓励，与其通过放松技巧来克服工作压力，不如激励自己去面对充满工作压力的现实，例如去看一场恐怖电影、去蹦极攀岩、狂奔等，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去。

　　5.集体发泄法。倾诉是最好的减压方法之一，先找个地方大吃一顿之后，再找个地方开个集体诉苦会，每个人轮流发言，开诚布公地说出自己的心里话，只要心里舒坦就行。

　　（作者系长沙市第四医院肾内科主治医生）