阅读提示：这样一个炎夏，人们尝试各种方式解暑降温，省城各家游泳场也一刻没闲着，几近场场爆满的局面，让人们真实领略了夏天的厉害。

　　进入6月，省城最高气温曾达40摄氏度，气象部门连续多次发布高温橙色预警信号。而省城各家游泳场所也成了人们避暑的好去处，迎来了双休日每天接待七、八百余人的高峰。

　　游泳场成避暑好去处

　　为躲高峰“夜游”被看好

　　8日晚7时左右，记者来到位于青年路的某游泳场，一位卖泳装的老板手指着周围几个同样销售泳装的摊位说，近几年来游泳的人比从前多了，卖泳具的人也多了，竞争相对激烈起来。与此相比，前来购票进场游泳的人更不在少数，其中，以放假的学生居多，也有不少是家长陪同孩子来参加游泳班的。

　　据售票处的工作人员介绍，以前来游泳的多是会游的人，可现在是不会游的人多了。加之最近的高温天气和暑假，使游泳人数达到一个高峰，平均每天能接纳300人。

　　在建设路的一家游泳馆，同样出现游泳人数多、泳池密度大的情况。据该馆负责人介绍，入夏以来，游泳馆早上以锻炼的客人为主，午后便是家庭娱乐为主，而且很多人为了避开高峰，多选择晚上来“夜游”。“与往年同期相比，今年人数增加了大概有10%，主要因为天气太热了。”

　　 游泳变成“煮饺子”

　　泡在水里凉快一阵是一阵

　　大学生圆圆在女孩子里能数得上是游泳的健将了，从小爸妈在游泳上对她的言传身教，让圆圆在5岁时的泳技就已经让很多大人望尘莫及。眼瞅着暑假来了，游泳当仁不让地成为圆圆这个假期中最重要的活动。“最近游泳场的人好多呀，哪家都跟煮饺子似的，游不开、不痛快！”她说，在标准道畅游几个来回是游泳中最痛快的事，可照最近的情况来看，有点难。

　　“上个月游了一次夜泳后，现在一到晚上就想来。真的，游泳特别舒服，能够完全放松自己，游完后身心都会轻松很多。”刘小姐已经加入了朋友们“夜游”的队伍，她说，晚上游泳后人会睡得更安稳，而且，以前虚胖的她在坚持游了一段时间后已经自然瘦下来了，感觉很健康。

　　57岁的老王家住在义井，他说游泳曾是他最大的爱好，但后来因为工作忙，只能抽双休偶尔去放松一下了。“现在多半是双休日和儿女一起去，他们游得很差劲，还得我来教。”说起游泳技术，老王倒是一点不谦虚。

　　 游泳尽量错开高峰

　　运动中适当补水杜绝身体不适

　　针对眼下游泳人多的现状，双塔西街附近某游泳场的工作人员建议市民合理安排时间，在游泳场所早8点至晚10点的开放时间内，尽量错开下午1点到3点、晚上7点到9点的高峰时段。

　　同时，为了避免夏季因运动出汗多、盐分丧失量大，导致钠代谢失调、发生肌肉抽筋等现象，他建议市民在游泳或者参加其他运动前10至15分钟，要喝450毫升到600毫升的清水，运动时每10至15分钟，也要补充150毫升至240毫升，不要一次喝饱，而要“多次少饮”。此外，运动前要“热身”，如慢走几步、揉揉腿，做几下深呼吸等。

　　山西新闻网记者 王丹

　　想与我们分享您生活中的喜怒哀乐吗？欢迎拨打山西新闻网新闻热线0351—4281494。