本报讯（记者金恒）世界杯“狂欢月”已经告一段落，铁杆球迷们持续了30多天的快乐划上休止符，不少人一下子无所适从，出现了心理失落、无精打采等世界杯“后遗症”。

　　医学研究表明，热爱运动的人通常比普通人患抑郁症的几率小，但是，世界杯结束之后，不少球迷仍然像瘪了气的皮球那样“没劲”了。“晚上早早睡觉，凌晨2时闹钟响起看比赛，上班后和同事热烈讨论赛事。”在律师事务所工作的小汪描述着过去20多天里的生活状态，他说，回归平淡的工作状态后，心中难免失落。身为媒体从业人员的小莹在决赛后特地告假一天，从早睡到晚，调整自己的情绪，“聚会、夜宵、看球，每天晚上的期待都没了，下届世界杯还要等待4年。”小莹坦言道，“夏天是很慵懒的，对于上班族来说，是足球让夏天变得绚丽多彩。”

　　针对球迷的这些心理现象，上海交通大学附属瑞金医院心理咨询中心教授金武官表示，球迷们每天晚上固定时间观看比赛，就会在大脑中形成“奖赏反应”，一旦比赛结束后，大脑还不能适应变化，到了固定的时候想看比赛，就会产生失望、失落等消极情绪。此类球迷在成年人中较多，而青少年由于兴趣广泛，暑期生活丰富多彩，往往很快就能调整过来，找到新的兴奋点。

　　金武官解释说，世界杯期间，球迷们的热情逐渐提升，热情消退同样需要逐渐下降的过程。每个球迷对于足球的喜好程度不一，因此，自我调节也会有所不同，大多数球迷只是看个热闹，投入并不多，一两天后就可以调整过来；而少数铁杆球迷“入瘾”很深，就会出现心理衰减的现象。他们做什么事情都没有兴趣，到了晚上更是无所适从，影响到正常的工作和学习。

　　对此，金武官建议，球迷们应首先在心理上学会“接受”，如果带着过多的主观愿望希望比赛继续，就会产生负面消极的情绪;其次可以用“转移”的方法来调整自己情绪，例如多参加体育运动，逐渐转移注意力，并且调整世界杯期间不规律的作息时间，循序渐进地提高工作强度，争取在最短时间内适应正常的工作生活节奏。