养生罐子

　　祛斑花茶

　　美容花茶

　　花茶碟

　　指导专家 郭志华主任医师、教授

　　湖南省中医院（湖南中医药大学附二医院）副院长

　　核心提示

　　炎热难耐的三伏天即将来临。冬病夏治、穴位敷贴，中医的这一重头戏又将开演。

　　湖南省中医院的郭志华教授称：“未病先防、既病防变、欲病救萌、愈后防复，这是冬病夏治的四个核心点。”而今年“夏治”的“冬病”更多了，除慢性疾病、儿科病、风湿病、耳鼻喉疾病外，亚健康人群也可进行穴位敷贴。连续敷贴3年以上，可选择每年初、中、末伏第一天敷贴1次，也可在初伏至末伏期间，选择任意时间敷贴。

　　【原理】

　　冬病夏治目的在于养护人体阳气

　　这里先谈谈中医“天人合一”的思想。郭教授介绍，“天人合一”是中医整体观的基本内容之一，中医理论认为，“人与天地相参，与日月相应”，简单而言，即自然界是人类赖以生存的环境，人与自然界息息相通，自然界的运动变化时时刻刻都在影响着人体，而人体也会随着自然界的运动，发生相应的生理、病理变化。

　　中医将自然界存在的许多致病因子概括为风、寒、暑、湿、燥、火，称为“六淫”，其中寒邪引发的疾病，多发生于冬季或在冬季加重。

　　自然界在一年中有春生、夏长、秋收、冬藏，人体也应顺应自然界的变化，在春夏自然界生长旺盛的时候，养护人体阳气；在秋冬自然界收藏的季节，人体要固护阴液。

　　每年的三伏天，是人体阳气相应最为旺盛时，利用这一有利时机，治疗某些寒性疾病，能最大限度地逐风祛寒，调整人体的阴阳平衡，祛除体内沉疴，预防旧病复发或减轻其症状，并为秋冬储备阳气，令人体阳气充足，至冬季到来时，则不易被严寒所伤。

　　此时用药物外敷、内服、薰洗、针灸治疗、食疗等适当的方法培补阳气，使自然界的阳气、人体自身的阳气和药物的性能共同发挥作用，以纠正人体阳气的虚弱状态，消除体内留伏的痰湿水饮，达到预防“冬病”发作或彻底铲除病根达到治愈疾患的目的。

　　【医理提示】穴位敷贴是通过穴位起作用，借助伏天阳气旺盛，人体气血相对流畅、毛孔开放的特点，此时将温热性质的中药敷贴在人体相关穴位上，药性透过皮肤腠理由表入里，渗透达皮下组织，使其更好地渗透、被吸收；再通过经络运行，发挥药物“归经”和功能效应，使药物直达患处，从而充分发挥强壮阳气、温通经络、驱散寒邪的功效，治愈疾病或减轻症状。

　　【保健】

　　吃喝拉撒要辩证应求气血阴阳平衡

　　中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。中医理论注重平衡，只要人体气血阴阳平衡，就是健康；不足的是虚弱，需补养；多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。

　　比如吃，气虚者，可适当吃些牛肉、鸡肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、黄鳝、虾、蘑菇等；血虚者，宜吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等；阴虚者，宜吃团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等；阳虚者，宜吃黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、桂皮、茴香等。

　　常言说的“冬吃萝卜夏吃姜”，是因为姜在炎热时节，有兴奋、排汗、提神等作用，可缓解疲劳、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状，还有健胃、增进食欲的作用。三伏天让人们普遍感觉不适，会引起人体代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调，吃点酸味食品，能敛汗祛湿、杀菌防病。

　　比如喝，亚健康人群普遍存在气虚，可喝点西洋参片茶；阴虚火旺、口臭、口苦、口干、大便秘结、胃热者，可喝些参须麦冬茶；而菊花、金银花茶的功效，在于清热解毒。

　　比如起居，夏季宜晚睡早起，中餐后补1小时左右的午觉，不能久睡，久卧则伤气。再如，中医通过望闻问切辨证后，一般可得：胖人多痰（寒），瘦人多火；小便黄主热，夜尿频则寒；舌苔黄多为热，舌苔白多为寒等。

　　【保健提示】三伏天炎热，人们因睡眠少、出汗多、胃口不好，此时若不注重养生，过分贪图吹空调、喝冷饮，很容易滋生疾病。因此，三伏天除注意进行药物敷贴保健养生外，还应该在专家指导下进行饮食、起居调理。尤其是亚健康人群，如不及时补养、调节和调理，对健康很不利。但郭教授强调，凡虚者即补、缺者补；不虚不缺者，一定不要滥补。

　　温馨链接

　　一、今年三伏天的时间

　　初伏：7月19日至7月28日（注：初伏最佳敷贴时间7月19日、24日）

　　中伏：7月29日至8月7日（注：中伏最佳敷贴时间7月29日、8月3日）

　　末伏：8月8日至8月17日（注：末伏最佳敷贴时间8月8日、13日）

　　二、敷贴最佳时间及疗程

　　1.冬病夏治、穴位敷贴，每年立夏之后至立秋之前，均可进行治疗。

　　2.在每年夏季最热的三伏天，一般7、8月为最佳敷贴时机。

　　3. 5天一次，6次敷贴为一疗程，连续敷贴3至4年即3到4个疗程效果更佳。