□张海峰 报道

　　本报济南7月19日讯 今天是“数伏”第一天，由于降雨，反倒比前几天感觉凉爽。记者从气象部门了解到，今天到22 日左右，我省绝大多数地区气温在 30摄氏度以下，但今后一个月时间将是雨热并存，潮热天气会越来越密集，桑拿天仍将不少。

　　据悉，今年的数伏天，从今天到8月 17日结束，时间为30 天。记者查阅资料获悉，三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的，历史相当久远。数伏的计算以每年夏至为准，很多人认为夏至这天白昼长，太阳角度最高，应是一年中天气最热的时候，实际上因为接近地表的热量这时还在继续积蓄，夏至后白昼时间虽然少了，气温却持续升高，湿度也在增加。所以数伏是从夏至后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，如果第五个庚日在立秋之前，那么中伏就需 20天，俗称两个中伏；若在立秋之后，中伏就是10 天；立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则一般出现在7月中旬到8月中旬。此时才是我国大部地区一年中最热的时节，俗话说“冷在三九、热在三伏”，出伏后天气也就一天比一天凉爽了。入伏以后，特别是北方暴雨较多易形成洪水，称为“伏汛”，农谚说“小暑大暑淹死老鼠”。因此，数伏后既要防暑，又要防汛。

　　此外，由于伏天往往是一年中最热、 最潮、最闷的日子，人们往往食欲不振，比常日消瘦，即百姓所说的“苦夏”，因此伏天时民间流传着很多食俗。比如北方有入伏吃饺子的习俗，因为饺子在传统中是最好吃又开胃的食物。在我省有的地方还有吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏的旧习。一些中医专家认为，伏天食物要以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣食物。针对夏季人易困倦、出汗多的特点，建议可多吃一些富含钾元素的香蕉、柑橘类水果，适当补充可以提供电解质的饮料，特别是多喝开水，必要时可以加入少量食盐，保持人体水分与酸碱的平衡。