训练虽然艰苦，但与这么多小伙伴在一起，真是太高兴了。本组图片均为余志雄 摄

　　哇，掉了一粒饭，捡起来吃掉，别浪费了。

　　本报讯（记者 唐江澎 实习生 黄银燕）“今年我希望在训练结束后能够成功减掉10公斤！”一个叫傅梦崟的长沙女孩笑嘻嘻地说道。昨日，来自益阳、邵阳、娄底等地的48名肥胖少年，正式入住岳麓区青少年素质教育基地，开始为期10天的封闭训练。

　　健康隐患

　　48个小胖墩12人有脂肪肝

　　“去年我就参加了小胖子夏令营，成功瘦了4公斤，今年的目标是6公斤！”何文龙小朋友今年10岁，是一名4年级学生，现在体重45.5公斤。

　　在参加夏令营的48个小胖墩中，男孩38人，女孩10人。其中，最胖的一名男孩14岁，身高1.53米，体重达88.5公斤，肥胖指数达到38；最胖的女孩13岁7个月，身高1.30米，体重50公斤，肥胖指数为30。

　　从小胖子们的体检资料来看，他们的身体状况不容乐观，其中窦性心动过速3人，窦性心律（安静）心电轴轻度偏离5人，窦性心律（安静）左、右室电压偏高2人，窦性心律不齐12人，另外12人有脂肪肝。如果不能及时将体重控制下来，肥胖将成为他们今后严重的健康隐患。

　　减肥方式

　　营地集训方式多种多样

　　据介绍，为期十天的夏令营生活中，营地教官将根据医学专家开出的健康、运动、营养三大处方对小胖子们进行综合训练。每天的常规训练内容有早上慢跑3000~5000米、登500级台阶，晚上150个仰卧起坐、10分钟呼啦圈等。另外，还有危险逃生、急救护理知识的现场实践，以及内务整理等。教官们还将组织孩子们进行栽花、植树、种菜等农业劳动，并组织摸鱼、捉泥鳅、抓螃蟹、陶艺等趣味活动。

　　营地教官表示，在这10天里，孩子们禁止花费任何零花钱，禁止吃任何零食。举办小胖子夏令营不仅是为了让孩子们能够成功减肥，更重要的是要让他们适应健康的生活方式，养成良好的生活习惯。

　　医生提醒

　　健康饮食习惯比减肥更重要

　　省儿童医院副主任营养师黄萍表示，健康饮食习惯比减肥更重要，因此孩子们一定要养成良好的健康饮食习惯。

　　黄萍认为，儿童肥胖主要是由于平时饮食摄入的热量过高引起的，因为现在多数孩子不喜欢吃蔬菜，只喜欢吃肉而且爱喝饮料。因此，要控制总热量的摄入，尽量选择蛋白质高而脂肪低的食物，限制脂肪、食盐的摄入，限制零食及糖果，以及含单糖高的水果、甜饮料等高热量食品，适当增加丰富维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。烹饪方法一般采用清蒸、煮、炖等，以用油少的为宜，禁用油煎、油炸的方法。