本报讯 （记者张伟峰）昨日，顶着酷暑，北京大学营养与食品卫生学系的师生来到什刹海社区，向居民传授防暑和养生知识。任何社区只要有需求，均可邀请师生免费讲座。

　　“多吃樱桃。”“每天喝4瓶矿泉水的量。”“多吃杂粮。”昨日，北京大学营养与食品卫生学系的讲师、北大人民医院的医生向居民介绍了因饮食无规律导致的疾病。居民刘先生称，他才36岁，但患糖尿病1年了，夏天特别不舒服。听了讲解，他表示会科学地搭配饮食。

　　北京大学营养与食品卫生学系讲师张召锋说，好多病都是因不注意饮食搭配造成的，多吃杂粮，多喝水，少吃油腻食品能保护好健康的身体。张召锋说，如今正处酷暑，易得感冒中暑。感冒多是因在空调房中时间过长造成的，中暑则是天气炎热，或在阳光下运动造成的。多吹自然风，多喝水，多吃凉的蔬菜，“天气热，吃蔬菜可阴阳平衡”。

　　北京大学营养与食品卫生学系博士林峰表示，他们系的师生和北大人民医院正在举行公益讲座，任何社区只要有需要，都可以和他们联系进社区免费讲座。