红网长沙7月25日讯（记者 董雷 通讯员 王艳 谢丹）大暑过后，天气炎热，空气湿度高、紫外线辐射强，人处在这样的环境中酷似蒸桑拿，长沙市疾病预防控制中心提醒市民，“桑拿天”人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等均出现一系列生理功能改变，市民要注意防晒避暑，以免晒伤或发生中暑。

　　过度暴露于紫外线辐射可导致多种皮肤慢性病变，烈日直射还可导致角膜炎和光化性结膜炎等眼睛损伤，因此日照最强烈的上午11时至下午3时之间尽量少外出；建议涂擦SPF20左右、PA++的防晒护肤品，出门半小时前涂好；户外活动时要打伞或戴帽子，戴上有防护功能的墨镜。

　　处于高温湿热环境、劳动强度过大和时间过长，或频繁出入空调房，都易诱发中暑，临床表现轻者可见头晕、恶心、呕吐、头痛等症状，严重者可突然昏迷、面色苍白、呼吸不匀、血压降低等。预防中暑同样要注意避开上午11时至下午3时之间日照最强烈的时间段外出，室内工作应开风扇或空调降温；多喝淡盐水，少量多次补充水分；少食高油高脂食物，减少热量摄入；尽量穿棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类服装。可随身备好仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。一旦出现大量出汗、头晕、胸闷、四肢无力等症状，体温正常或略有升高，为先兆中暑，应及时撤离高热环境，饮少许藿香正气水、阴凉处休息后症状即可消失。若还伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状，则已经中暑，立即找一个阴凉通风处解开领口扣子、领带等，补充水分，小口慢饮，并涂抹或服用解暑药物，如果有条件的，可以洗个冷水澡，经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。