大暑过后，天气炎热，空气湿度高，紫外线辐射强，人处在这样的环境中酷似蒸桑拿。长沙市疾病预防控制中心提醒市民，“桑拿天”人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等均出现一系列生理功能改变，市民要注意防晒避暑，以免晒伤或发生中暑。

　　“过度暴露于紫外线辐射可导致多种皮肤慢性病变，烈日直射还可导致角膜炎和光化性结膜炎等眼睛损伤，因此日照最强烈的上午11时至下午3时之间尽量少外出。”专家提醒，市民若处于高温湿热环境、劳动强度过大和时间过长，或频繁出入空调房，都易诱发中暑。

　　专家建议，市民一旦出现大量出汗、头晕、胸闷、四肢无力等症状，体温正常或略有升高，为先兆中暑，应及时撤离高热环境，饮少许藿香正气水，阴凉处休息后症状即可消失。若还伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状，则已经中暑，立即找一个阴凉通风处解开领口扣子、领带等，补充水分，小口慢饮，并涂抹或服用解暑药物，如果有条件，可以洗个冷水澡，经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。（匡春林 王艳 谢丹 整理）