政府特派辅导员
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政府特派辅导员
免费教我们练太极拳
从今天起，我们就有一个渠道免费学练太极拳了。
昨日下午，我市举行了首场二十四式简化太极拳培训班。
培训对象是各市直单位、县（市）区政府抽调的特派辅导员。未来，这些辅导员承担着向全市广大妇女和家庭成员普及太极拳的任务。晚报记者 孙娟
推广目标
为了促进全民良好生活习惯的养成，我市决定在全市广大妇女和家庭中推广二十四式简化太极拳。
该活动由市委宣传部、市委市直机关工作委员会、市总工会、市妇联、市体育局联合主办。
据活动安排，我市将在7~8月举办太极拳辅导员培训班；9~12月，各县（市）区、市直各单位制定普及推广计划，采取集中培训教学、辅导员带动指导、分散练习提高等方式，努力扩大覆盖面，争取普及率达80%以上，使二十四式简化太极拳成为妇女群众和家庭成员强身健体的首选项目。
学打太极拳，列入党员干部培训
然而，这次活动不仅仅是向妇女和家庭成员推广如此简单。
郑州市下文要求，各单位要把普及推广简化太极拳作为和谐机关建设和机关党员干部教育培训的重要内容，列入全年机关建设的总体安排。
市妇联有关负责人告诉记者，为了推动简化太极拳的普及推广，这项运动将作为明年我市第五届“百万妇女健身活动”的必赛项目。
市民建议
太极拳纳入工间操
有趣的是，这次培训吸引了20多名路过的男同志前来偷师。
为此，记者随机采访了20位政府机关工作人员，许多人表示，能不能像小学生做课间操，机关也设个工间操，每天抽出10分钟，做做这套“简化太极拳”。
负责本次培训的国家一级拳师帖梅凤教练告诉记者，太极拳很适合在机关单位推广，它不受场地、时间的限制，如果是下雨天，大家还可以在办公室练习。
学打太极拳ABC
谁适合打太极拳？
“这套操特别适合长期坐办公室的人练习，这套操有益于康复和预防颈椎和腰椎病。”市武术协会秘书长李伟说。
李伟也说起了自己练习简化太极拳的感受：“我左肩一直有肩周炎，后来我就学习云手这一招，反复练习了几个月，肩膀疼痛减轻很多，现在我总共就学了5个招式，但肩周炎已经好多了。”
帖梅凤教练告诉记者，除了治疗颈肩腰腿痛外，简化太极拳还特别适合有高血压、失眠症状的市民。
多久能练成？
市武术协会秘书长李伟说，这套拳动作简单，容易学，不受时间和场地限制，只要学习一个星期就能学会。
“这套拳属于初学入门，初学阶段基本功很重要，要反复练习一些弓步、推手、屈膝的简单动作，循序渐进练习后，就可以选择其他派别。”
另外，他提醒道，练习太极拳最重要是要有毅力，“太极拳对身体健康起作用，应当在练习半年时间之后”。
何谓二十四式简化太极拳？
太极拳是中国武苑中的奇葩，蕴藏着东方哲学的神韵。
据帖梅凤介绍，二十四式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编创而成的。
尽管这套拳法只有24个动作，但能充分体现太极拳的运动特点，包括野马分鬃、白鹤亮翅、云手、双峰贯耳、海底针等经典动作。
太极拳是一个能练一辈子的运动，上至80多岁、下至8岁儿童都可以练习，具有经济性、娱乐性和最广泛的适应性。
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