喝绿茶能防晒：绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，也可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

　　多吃番茄可防晒：如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

　　最好不吃感光蔬菜：芹菜、香菜、白萝卜等属于感光蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。应多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

　　晒后不用热水洗脸：只有凉水才能令肌肤冷却下来，达到消热褪红的作用。而用热水会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

　　穿彩色T恤挡阳光：衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。建荣 辑