指导专家

　　张志国教授、主任药师

　　湖南中医药大学第一附属医院药剂科

　　【核心提示】

　　今年的三伏天格外热。专家称，人体最适宜的空调温度为24℃～27℃，最低不宜低于22℃，夜间空调不应低于24℃。

　　如果空调开得过大，室内温度过低，时间过长，空气流通不畅，易患和诱发呼吸道（如感冒出现鼻塞、头昏、打喷嚏、咳嗽、发烧等）、消化道（如食欲不振、胃肠不适等）、精神不振（如记忆力减退等）、皮肤（干燥、过敏、弹性变差等）、风湿（如腰酸背痛、疲倦无力、关节炎、肩周炎等）之类的空调病。

　　本期特请专家推荐一些中草药给广大市民，以用来防暑。

　　原因

　　温差大、空气闭塞、细菌易滋生

　　室内外温差过大：人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。刚进空调房，汗毛孔骤闭，排汗功能失调，出汗减少，废物不易排出。因为一方面出汗是夏天人体降温排废、保持正常健康状态最重要的一个功能。二是温度骤降会导致头晕、头疼。常坐在空调房里的人会觉得头晕目眩、容易忘事，这是因空调病引起的大脑神经失衡反应。

　　室内外空气交换减少：空调房间密封性强，内外空气交换减少，负离子减少，负离子是带负电荷的空气分子，可使人精神振奋，提高人体机能，被人们称之为空气“维生素”，若室内缺乏负离子，人会觉得胸闷、心慌、头晕、无力，工作效率和健康状况明显下降。

　　室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍：如呆在空调房时间过长，一是容易降低人体自身免疫功能，易感染病菌而生病。二是缺少新鲜空气刺激，打喷嚏的次数减少，细菌向下蔓延，易患咽炎、慢性气管炎等。三是有些人还会出现过敏反应，流清鼻涕等。

　　过滤网未经常清洗：在设计空调时，有强制规定必须要有一定的新风量满足室内的空气质量，故空调过滤网和管道要经常清洗，否则易造成军团菌等大量细菌的滋生。

　　易得空调病的人群：一般来说，主要是老人、儿童、妇女及体弱者。

　　预防

　　注意调温、通风、保暖、不食生冷

　　使用空调必须注意通风：每天应定时打开窗户，关闭空调，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。

　　走出空调环境：若长期在空调室内者，应到户外活动一下，多喝开水，加速体内新陈代谢。

　　空调室温不宜过低：以25℃～27℃为宜。夜间睡眠最好不要使用空调，设定为睡眠状态或关闭更为安全。

　　注意空调风向：从空调机输出的冷风比室内空气密度大，因此，风向朝上，冷风自然下降，既保证了空气循环，又不致冷风直接吹在身上。

　　注意卫生与保暖：因常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常洗澡。注意空调环境中的保暖。

　　少食生冷：根据中医“春夏养阳”的原理，夏日要注意自己阳气的充实，少吃或不吃生冷，以免损伤脾胃阳气。同时，严禁在室内抽烟。

　　空调病的中医药家庭防治

　　1.香薷茶：炒白扁豆、厚朴、生姜各25克、香薷50克。将前三味药用3000毫升水浸泡30分钟左右，微沸10分钟，放入香薷，搅拌，再沸2分钟。当茶饮。

　　功用：祛暑解表，化湿和中。

　　主治：阴暑。恶寒发热，头重身痛，无汗，腹痛吐泻，胸脘痞闷，舌苔白腻，脉浮。本方治证由夏月乘凉饮冷、感受寒湿所致。

　　2.银翘散茶：连翘、金银花、芦根各30克；苦桔梗、淡竹叶、牛蒡子各18克；生甘草、淡豆豉各15克；荆芥穗、薄荷各12克。将前8味药用6000毫升水浸泡30分钟左右，微沸10分钟，放入后二者，搅拌，再沸2分钟。当茶饮。

　　功用：辛凉透表，清热解毒。

　　主治：温病初起。发热，微恶风寒，无汗或有汗不畅，头痛口渴，咳嗽咽痛，舌尖红，苔薄白或薄黄，脉浮数。

　　3.桑菊饮茶：桑叶、连翘、芦根各15克；菊花、杏仁、苦桔梗、生甘草、薄荷各10克。将前7味药用3000毫升水浸泡30分钟左右，微沸10分钟，放入薄荷，搅拌，再沸2分钟。当茶饮。

　　功用：疏风清热，宣肺止咳。

　　主治：风温初起，表热轻证。咳嗽，身热不甚，口微渴，脉浮数。

　　4.人参败毒饮茶：柴胡、前胡、川芎、枳壳、羌活、独活、茯苓、桔梗、人参、甘草、生姜、薄荷各15克。将前11味药用5000毫升水浸泡30分钟左右，微沸15分钟，放入薄荷，搅拌，再沸2分钟。当茶饮。

　　功用：散寒祛湿，益气解表。

　　主治：气虚，外感风寒湿表证。憎寒壮热，头项强痛，肢体酸痛，无汗，鼻塞声重，咳嗽有痰，胸膈痞满，舌淡苔白，脉浮而按之无力。

　　5.藿香正气散茶：大腹皮、白芷、紫苏、生姜、茯苓、大枣各15克；半夏曲、白术、陈皮、厚朴、苦桔梗各30克；藿香45克；甘草40克。将上药用8000毫升水浸泡60分钟左右，微沸30分钟。当茶饮。

　　功用：解表化湿，理气和中。

　　主治：外感风寒，内伤湿滞证。恶寒发热，头痛，胸膈满闷，脘腹疼痛，恶心呕吐，肠鸣泄泻，舌苔白腻，以及山岚瘴疟等。