中广网上海8月3日消息（记者白宇） 据中国之声《新闻纵横》10时23分报道，根据气象预报，本周内上海都将以高温天气为主，最高气温甚至可达38℃。在高温下游览世博园，游客除了做好防暑降温工作外，还要注意哪些“禁忌”，才能有效避免高温可能带来的伤害呢？

　　在每天的12时到15时这一段上海世博园内的温度是最高的、日晒也最强烈的时候，这个时间您可以去世界气象馆，它的外墙喷雾器，可以为建筑内部降温5℃，为场馆周边游览区也降温2℃左右。另外，C片区的奥地利馆，室内始终保持14℃左右的气温，芬兰馆，约一半面积为水面。法国馆内的溪流、喷泉、水上花园也起到一定的降温作用。如果您没能进入这些场馆，高架步道下，也有降温喷雾，您也可以在这里休息。

　　吃东西不要一味贪凉。尤其是儿童、老人及本身有肠胃毛病的游客，更应注意。比如吃完冷饮马上吃饭，或者饭后马上吃冷饮，这样对身体都是不好的；另外就是要适量，冷饮的摄入量一次以150毫升左右为宜；

　　第二要避免大汗淋漓时立刻喝冰水，这样会导致胃经受的温差过大，容易产生不适，特别是某些碳酸饮料，会破坏胃黏膜，容易造成胃黏膜损伤。科学的饮水方法是在早晨出游前，就应尽量多喝水，不要等渴了再喝，口渴时人体已经处于缺水状态了，最好每隔20分钟至30分钟有规律地少量补充水分；喝水时切忌“牛饮”，应小口慢饮，以免破坏体内水盐平衡。还有，在园区，一些饭店和便利店都有粥、绿豆汤这类商品出售，不妨一试。因为适温的粥汤不会刺激肠胃造成血管收缩，稍热的粥汤还能促进排汗，比冰过的冷饮更有利于身体散热。

　　除了在饮食上需要注意以外，还要注意，当您大汗淋漓的时候，应避免立刻进入温度较低的场馆，而是应在室外阴凉处先待上一段时间，让身体有个适应的过程。特别是儿童和老人温度感差、体温调节功能差，冷热切换过于频繁，容易引起感冒、发烧、咳嗽等症状。

　　总之，高温下大家都会想办法降温，但千万不要贪凉。

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