□记者 许沁 实习生 叶艳君

　　晚报讯 明天是立秋。立秋后，早晚较凉，但白天仍热浪袭人，暑气尚未消失。遇到“秋老虎”天气，容易使人脾胃虚弱，因此，调和脾胃是“防虎”关键。此时，普通人最容易出现的问题是腹泻、低热和湿疹等，市民更不能盲目进补，应该首选清淡、易消化的食物，比如：芹菜、茄子、黄瓜等瓜果蔬菜，但要适量。红豆、绿豆、薏米、白扁豆等也需适当搭配，不仅能清热降温，还可增进食欲。

　　当然，饮食营养也要跟进，可适当吃点肉食。值得注意的是，不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。立秋后，秋燥不久就会慢慢凸显，此时一定要多喝水。不要等到皮肤、鼻腔等部位出现干燥问题时，才想起补水。