我们自己在内心反复思量，结果却使问题变得更加复杂，对双方的关系也更具威胁。但如果在问题出现之际，我们就及时沟通协商，结果可能会好得多。

　　——佐治亚大学口语传播学系副教授、行为研究所研究员珍妮弗·桑普

　　研究显示，决定吵架后果的关键在于吵架的方式：何时、何地、何种语气、用了怎样的措辞、双方是否都正确地理解了对方的怨言。如果双方缺乏吵架的技巧，那么最终很可能会以离婚作结。

　　美国《华尔街日报》12日报道，专家表示，如果夫妻双方掌握了吵架的艺术，那么吵架很可能会改进双方的关系。

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　　生气的时候我们又该如何保持冷静呢？双方分歧该持续多长时间？

　　怒

　　高速公路上吵架

　　现年64岁的埃斯特·布洛伊尔是加州西湖村的一名精神治疗医师。她和丈夫比尔·布洛伊尔就学会了如何改变吵架的方式。几年前，在驾车穿行加州的5号州际公路时，这对夫妇发生了严重的争执。争执的话题是：布洛伊尔先生和前妻生的几个女儿。布洛伊尔夫人认为丈夫更关心他的女儿，却冷落了她。

　　突然间，正在驾车的布洛伊尔夫人看到车后有警灯闪耀。瞥了一眼速度表后，她意识到自己超速了。这一路段的最高限速是每小时65英里，而当时她的车速是每小时96英里。她将车停在了路边。交警走了过来，还没等布洛伊尔夫人开口，做丈夫的就说道：“警官，是我的错。我不该在她开车时和她争执，她刚才有些心慌意乱。”

　　布洛伊尔夫人回忆说，当时警官就愣住了，过了一会儿才说：“我理解，老兄。我也结婚了。不过以后请努力跟她好好相处吧。”

　　谁都会觉得这是一个不错的建议，对吧？但我们怎么才能做到呢？生气的时候我们又该如何保持冷静呢？双方分歧该持续多长时间？夫妻吵架是否总有一方是“胜者”呢？

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　　“你可以生气，但要去沟通，不要互相谩骂，这一点非常重要。”

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　　懂得争吵艺术的夫妻更幸福

　　一对恋人如果一争吵就互曝对方的各种不是，他们的关系岌岌可危。

　　丹佛大学心理学教授、家庭和婚姻研究中心联合主席霍华德·马克曼表示，“每一对夫妻都会产生分歧，但问题的关键在于两人如何处理分歧。”

　　30年来，马克曼博士一直在研究吵架的夫妻如何解决争端。有一个重要发现是：懂得争吵艺术的夫妻生活更幸福。或者用马克曼博士的话说就是，“你可以生气，但要去沟通，不要互相谩骂，这一点非常重要。”

　　马克曼博士研究的最新成果发表在6月份的《家庭心理学杂志》上：那些称自己在婚前就存在消极沟通的夫妻，更有可能以离婚收场。所谓消极沟通，指的是夫妻双方相互指责对方的观点，对对方的看法不以为然以及愤然离开房间等行为。

　　研究显示，夫妻双方争执的焦点大多是围绕着钱、性生活、工作、孩子以及家务等话题，但我们都知道可能产生争执的话题是无止境的。

　　我曾问过一些夫妻他们到底在吵些什么，得到的答案五花八门：家庭装修、跑车、迷你裙、如何打包、买蛋黄酱还是奇妙酱。更有甚者，一位男士告诉我他曾和女友为是否要争执而吵架。

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　　“冲突持续越久，双方越有可能进入僵局。”

　　停

　　吵架和从小接受的教育有关

　　现年65岁的黛安娜·米勒是圣地亚哥市的一名理财顾问。她曾和前男友就一道杏香鳟鱼发生了争执。有天晚上，米勒花了一个多小时做了这样一道菜。她说，男友对晚餐很满意，但当米勒将剩饭和鱼皮倒入垃圾桶时，她的男友开始不高兴了。

　　她说，“真是难以置信，在我做了这样一顿丰盛的晚餐之后，他却会因为屋里可能会有鱼臭味而不高兴。我觉得自己的付出没有得到欣赏，因此很愤怒。”米勒的回应是跺了跺脚，告诉男友自己要出去散步，回来之后再讨论刚才那件不愉快的事情。

　　值得注意的是，在专家看来，争执、吵架、拌嘴甚而唠叨，这四者之间并无区别，都是向对方表达异见的方法。这些做法往往会引发激烈的争吵，夫妻一方或双方使用辱骂、缄默不语或者摔门而出等行为表示自己的不满。

　　我们为什么会这样做呢？首先，大多数人小时候都看过父母发生激烈的争吵，或是强忍怒气，进行冷战。另外，我们从小接受的教育是获胜代表成功，而且如果一方胜利，那么另一方必定失败。

　　现在，告诉你一个好消息：你可以学习用更加健康的方式进行争吵。

　　你要学会和对方沟通。佐治亚大学口语传播学系副教授、行为研究所研究员珍妮弗·桑普表示，“冲突持续越久，双方越有可能进入僵局。”她表示，“我们自己在内心反复思量，结果却使问题变得更加复杂，对双方的关系也更具威胁。但如果在问题出现之际，我们就及时沟通协商，结果可能会好得多。”

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　　“很多时候，你需要的只是一个安静的听众。”

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　　15分钟的“夫妻会议”

　　马克曼博士开发了一种帮助夫妻解决纠纷的方法。这种方法被称为“发言者─聆听者技巧”。他在与几位同事合作撰写的《为你的婚姻而战》一书的最新修订版中详细论述了这种技巧。

　　在马克曼博士看来，发生矛盾的夫妻应该召开一次“夫妻会议”来讨论争执的焦点。这个会议并不急于找到问题的解决方法，时限为15分钟。两人可以通过掷硬币的方式来决定谁先发言。

　　假设首先发言的人是妻子，她应该用两到三句话来解释自己的立场。丈夫则默默倾听，然后复述听到的内容，以证明自己理解了妻子的观点。然后妻子再次发言，进一步解释自己的立场。而丈夫还是倾听并复述妻子说话的内容。

　　然后两人互换角色，重复上面的步骤。

　　马克曼博士说，“很多时候，你需要的只是一个安静的听众。”他表示，在会议结束的时候，问题的答案很可能已经显现。如果没有，那么双方可以再召开一次会议，进行头脑风暴，以找到解决问题的关键。

　　题外话

　　本文布洛伊尔夫妇如今已学会了换种方式来争吵（那名交警并没有给他们开罚单）。布洛伊尔夫人后来在佩珀代因大学获得了“冲突解决”专业的硕士学位。布洛伊尔夫人表示，学习让她懂得了如何争吵，包括如何设定时限以及其他规则。

　　最近的一个周末，这对夫妻在餐桌前坐了下来，心平气和地讨论了一些家庭装修的问题，此前他们总是意见不合。布洛伊尔夫人说，“最好的一点是，谈到最后，我们都很舒心。我们现在的生活比以前轻松适意多了。”本报综合报道

　　亲爱的读者，您是如何处理家庭争吵的？有哪些不错的夫妻相处之道？

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