古代一位诗人描写一位禅师在暑天参禅，他这样写道：“人人避暑走如狂，独有禅师不出房；不是禅师无热恼，只因心静自然凉。”为什么心静就可以自然凉呢？

　　这是有科学依据的。现代医学证明，人心情烦躁时，一方面是脑波会处于过分兴奋或不稳定状态，从而导致心跳加快，加速血液循环，体温上升；另一方面，人的耐高温能力也会有所减弱。因此，在同一气温下，心情平静的人要比心情烦躁的人感觉凉快一些。

　　我们常有这样的体验：当人遇到紧急情况时，即使在寒冬，也会急出一身汗来。可见，“热”并非完全是生理反应，也与心理状态有关。要安全、舒适地过夏，不仅要采取防暑降温措施，还要调整好心理状态。

　　第一，要清心寡欲。少一分贪念，就少一分烦躁；少一分烦躁，多一份清凉。第二，要多静坐，或闭目养神。第三，多从事一些读书、品茶、练书法、绘画、打太极拳等活动，有助于摆脱外界的喧嚣，静下心来。第四，要劳逸结合，不过度劳累。繁忙的工作会导致心率和血液循环加速，从而导致体温升高。振奎 辑