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出汗是一种排毒方式,如果长时间不出汗,人就会“中毒”。就像人感冒了,毛孔闭塞汗出不来,感觉很难受,若以解表发散之法让汗出来,身体爽快了,病就好了。
现在人们提倡通过锻炼出汗排毒,是一个好办法。特别是离退休老人,每天做点运动,如在健身器材上锻炼,一定要达到必要频率和时间,让身上出汗;步行锻炼,每分钟不低于100步,才是真正的有氧运动。
要想身体好,“动汗”很必要。不要懒惰,不要怕麻烦、怕出汗,做点运动强似坐着不动。越坐越懒,越懒身体素质越差。
老年朋友以力所能及的方法,进行简单锻炼,同样能起到较好作用。综合
(来源:半岛网-城市信报) [编辑: 宋涛]
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