而实际上，肥胖问题绝并不是仅仅由于摄入过多糖份而造成的，从科学角度而言，没有任何一种食品是真正造成肥胖的原因，肥胖主要是人们在紧张忙碌的生活中，营养不均衡、饮食不规律、缺乏运动等不良生活方式所导致的，不应简单归罪于食品。并且，人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖份。因而在夏日大量出汗的情况下，如不及时补充水分以及所需的糖份等营养物质，容易造成中暑、虚脱等症状，更可能严重影响正常的工作学习。

　　此时，懂得如何及时健康得补充水分就显得尤为重要。首先，最基本的还是要饮用大量的白开水，但不能感到口渴了才喝，因为感到口渴时身体已经很缺水了；也不能一次性大量饮用，这样容易造成身体负担，反而会感到肠胃不适。正确的方式应该为根据身体出汗消耗的情况，定时定量且每次少量。其次，饮料也是人们在夏季补水的一种选择。研究表明：和白水相比，不同口味的饮料可以促使人们，尤其是儿童，多摄取45%-50%的液体。这有助于我们摄入更多的水分，更容易地使让身体充分补充水分。例如：相同质量的可口可乐的热量与苹果的能量相当，不仅可以帮助人体补充更多水分，而且还能带来怡神畅爽的感觉，是夏季补充水分的选择之一。

　　在夏天这个容易缺水的季节，人们需要利用各种方式，多管齐下进行合理及时的补水，辅之以适量的运动，这样我们都可以拥有一个健康舒畅的夏日。分享:【