荆楚网消息 (楚天金报) 骨质疏松是一种无声无息的病，往往到发生骨折了人们才认识到是骨质疏松在作祟。通常人们认为骨质疏松是老年人的专利，只有老骨头才不堪一击，容易骨折；但并非只有老年人才会骨头变“软”，在门诊病人中，越来越多的年轻人过早地患上骨质疏松症，特别是一些白领阶层，因其特殊的生活方式、工作环境而过早地得到了“软骨头”的“眷顾”。

　　烟酒+熬夜 骨头早衰

　　28岁的吴先生走路时扭了一下就站不起来了，来医院一拍片却发现脚踝骨折了，他对此很是疑惑：“我年纪轻轻的，怎么崴了一下脚就骨折了呢？”医生诊断为骨质疏松性骨折。经仔细询问，发现他的工作是业务经理，平时工作繁忙，应酬多，自然是烟不离手，酒不离口，生活作息不规律，害成骨细胞，减少骨形成，经常熬夜加班、娱乐使人体正常器官得不到足够休息，导致缺少运动。医生给他分析，大量饮酒可对人体骨骼造成直接损害，而且还影响人体对维生素D、钙剂等营养物质的吸收，烟草中的物质可使正常机能过早衰退。这些因素都会加速骨质疏松的发病，使其过早“染”上骨质疏松。随着社会经济发展及生活节奏的变化，像吴先生这样的人群不在少数，常年大量吸烟、过度饮酒、熬夜的人群是高危一族。

　　过度防晒 骨质流失

　　人皆有爱美之心，除了心灵美还要形体美，多数年轻女性为了追求皮肤美白而过度防晒，为了苗条、骨感而节食，平时工作忙而又不爱运动，长时间待在写字楼办公室或宅在家里，久而久之就会觉得腰酸腿疼、浑身乏力，来医院检查发现骨密度偏低，甚至有些三四十岁女性的骨密度已经相当于五十岁女性的骨密度。日晒可提高人体维生素D合成，是一种“天然”的防治疾病方法，适当接受日晒会更健康。盲目节食会造成诸多营养不良的问题，其中最突出的一方面就是钙流失。长此以往，“人未老，骨先衰”。骨质疏松对人体健康的影响是多方面的，其一就是体形，可使人变矮、变驼。过度追求骨感美、白皙美，到最后反而可能得不偿失。

　　骨质疏松症的高危人群

　　缺乏适量运动和日晒者；烟酒过量或咖啡因、碳酸饮料过量者；饮食结构不合理，偏食者；长期服用类固醇药物及抗癫痫药物者；慢性肝炎，肾病，甲状旁腺机能亢进，甲状腺机能亢进，糖尿病，系统性红斑狼疮，类风湿性关节炎患者；低体重，性激素水平低下者，如因手术失去了子宫和卵巢的患者。

　　支招：帮您积攒骨量

　　骨质疏松从“量变”（骨量减少）发展到“质变”是一个隐性、漫长的过程，往往等到发觉时已为时过晚。目前医学界还没有一种既安全又有效的方法，可以使已经疏松的骨骼回复到原有状态，因此，对于骨质疏松来说，预防才是关键。预防的最佳时机在年轻时代，最佳方法则在于日常的饮食起居。以下几招简单易行：

　　第一招，适量参加户外活动，接受紫外线照射，促进体内维生素D合成，增加钙吸收。

　　第二招，合理饮食，增加钙质摄取，平时多喝牛奶，多吃绿叶蔬菜、豆制品类、海产类的食品。

　　第三招，定期检查骨密度，随时掌握自己的骨质状况。

　　第四招，戒除烟酒，少饮咖啡、浓茶、碳酸饮料，其中的物质可以与钙结合引起钙流失。（武汉市中心医院骨科张施展）