本报记者胡颖异 通讯员谢卓 长沙报道

　　“孩子今年上小学，最近几天她突然变得很沉默。”昨天是开学第一天，家住长沙市侯家塘的80后王女士告诉记者，6岁的女儿婷婷突然开始了一系列“沉默”行动，原本就不外向的她，开始不爱吃饭，早上赖床，起来也不说话。

　　“孩子变得沉默，担心在学校不适应，我急死了，几乎每天晚上都失眠。”王女士说，小区里好多个家庭都是如此。00后上幼儿园、小学了，孩子能不能独立？能不能融入大集体？该不该给老师送礼？一连串的问题困扰着年轻的家长们，他们比孩子还焦虑。为此，记者咨询了湘雅三医院临床心理学相关专家，为患上开学焦虑症的家长和孩子开出一剂良方。

　　莫把不良情绪传给孩子

　　针对80后家长的“开学焦虑症”，湘雅三医院临床心理学专家指出，家长要首先学会解开自己的心结，把学校生活的特点搞清楚，掌握学校生活的规律。不要老想着如何讨好老师，而是要学会与老师沟通，对自己的孩子充满信心。

　　有时，家长一味认为孩子独立能力不够，却不曾想到问题恰恰出在长辈与家长身上。事实上，孩子们并不缺乏自立能力，但父母、爷爷奶奶却习惯一手包揽，不愿放手。家长可以引导孩子树立起独立生活的信心，锻炼其独立生活的能力，帮助孩子尽快适应全新的学习生活环境。

　　专家提醒家长：过分紧张不仅不利于孩子的成长，反而会把不良情绪传染给孩子，让他们也产生焦虑、不安等负面情绪。

　　鼓励孩子多与同龄小朋友沟通

　　心理专家分析，“入学不适”心理表现主要有：一是缺少心理准备。家长对小学生活的错误描述会让孩子背上精神包袱，担心上学就是跟人比，易让孩子产生恐学情绪。

　　二是生活准备不足。家长没有让孩子调整生物钟，不少孩子还是想睡就睡、想玩就玩，这样开学后孩子很容易起不来、上课坐不住。

　　三是合作意识淡薄。一些孩子养尊处优惯了，时时都以自己为中心，在新环境中易发生“交往危机”。

　　开学前，家长可以鼓励孩子多和同龄小朋友沟通，联络感情，把假期心情宣泄一下，多多交流上学的心得体会。孩子们有了共鸣后，就不会产生很强烈的厌学情绪。

　　家长要帮助孩子转变角色，让孩子对小学生活充满向往，有步骤地调整心理状态和生活规律，和孩子一起做一个新学期的计划表，制定一些学习目标，让孩子踌躇满志地踏入新学期的校园，而不是用成人的视角，越俎代庖做上述“工作”。

　　在生活上，提前让孩子把作息时间慢慢调整到平时上学的状态。早起、晚起相对次要，重要的是不要让孩子熬夜，否则容易使生物钟紊乱。一般说来，只要孩子没有厌学情绪，一周时间足以恢复状态。