秋季气候干燥，人体容易感受燥邪而发病，因此在日常生活中要多加注意。以下是专家介绍的秋季养生法：

　　忌悲伤 放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。

　　常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒除疲劳。

　　舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

　　吐浊气 多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

　　咽唾液 咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿。

　　目运转 经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

　　耳常弹 用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。

　　腹自揉 用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。

　　谷道提 收缩、上提肛门，可以提神补气。

　　肢节摇 甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。

　　足心搓 每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络、解除疲劳，起到吐故纳新的效果。据《中国中医药报》

　　（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 郭新举]分享:【